中醫失眠解決方法 相關
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2015年5月2日 · 健康小百科（中央社記者龍珮寧台北2日電）慢性失眠盛行率20%，醫師說，失眠問題年輕化，一名大二男生，常因課業壓力失眠，吃西藥多年，憂成癮 ...
2024年5月5日 · 台中慈濟醫院副院長王人澍今天指出，面對手術後腸阻塞，中醫可透過咀嚼、針灸與腳底按摩3管齊下，助腸胃恢復機能。 術後腸麻痺造成梗阻是手術併發症之一，一般認為術後4天仍未恢復正常的腸道生理功能，則為「病理性術後腸阻塞」，除了增加患者不適、不利術後恢復、延長住院時間及浪費醫療資源外，甚至產生諸多併發症而危及患者生命。 台灣中西整合醫學會創會理事長王人澍在線上講座中說明，曾有72歲女性因嚴重腹痛就醫，檢查發現有盲腸癌，經手術切除後，卻虛弱無力，且將近15天腹脹、腹痛、持續未排便；後來經咀嚼口香糖、雷射針灸刺激及腳底按摩等中醫治療手段，僅3天就成功讓腸氣消了非常多，終於順利出院。
2022年10月1日 · 「昨晚睡得好嗎？ 」一句平凡的問候，在後疫情時代卻變成一件攸關身心健康的重要課題。 工作和生活習慣的改變，加上頻繁使用電子產品，造成現代人睡眠不足或品質不佳。 在台灣，每4人就有1人有失眠困擾，每10人就有1人深受慢性失眠所苦，安眠藥用量高居亞洲第一、全球第二。 美國科技業的趨勢是「睡眠領導學」，主張「睡眠不足的領導者是最糟糕的」，要求公司主管關心下屬的第一件事就從睡眠出發。 法國也開始推廣午睡的科學好處，希望民眾在下午找個20分鐘小憩，提升工作生產力。 深受失眠、壓力困擾的韓國年輕族群，近年來透過參與佛教活動放鬆身心，當作一種治療方案。 在中國，網路哄睡師用唱歌、陪聊，或用道具帶來規律、抒壓輕柔的聲音，幫助客戶擺脫失眠的痛苦。
2021年10月29日 · 國衛院探討台灣失眠問題及鎮靜安眠藥不當使用防治策略」研究成果記者會，彙整國內外失眠診治、安眠藥使用與非藥物治療指引的臨床觀點，並邀集專家共同編纂「失眠診治準則」。 台灣大學名譽教授李明濱表示，COVID-19疫情期間民眾身心壓力大，精神科門診量確實增加，而壓力最先反映在睡眠障礙。 根據台灣自殺防治學會今年調查，全台約有4成民眾有輕度以上失眠、睡眠問題。 李明濱說，台灣民眾失眠盛行狀況與前幾年相比雖未增加，但疫情帶來的壓力，造成睡眠與憂鬱症狀的嚴重度卻增加。 台大醫院精神醫學部主治醫師陳錫中分享，門診觀察疫情期間因睡眠困擾求診者約增加3成，特別是高齡者因失眠求診增加。 陳錫中推估，高齡長輩因居家防疫較少出外活動，也少了與親友相聚、出門運動跳土風舞等人際互動場合，導致身心壓力增加影響睡眠。
2023年9月19日 · 第3種助眠食物為牛奶，黃威杰提到，許多研究顯示，睡前喝1杯溫熱牛奶，可改善夜間醒來次數。 牛奶富含色胺酸，是血液中血清素和褪黑激素的合成原料，可改善睡眠和情緒障礙，如果有難以持續入睡的問題，可以嘗試透過喝杯牛奶改善。 第4種是酸櫻桃，黃威杰提醒，酸櫻桃和平常吃到的水果甜櫻桃不太一樣，雖然兩種櫻桃對人體都有很大的健康效益，但酸櫻桃有更高濃度的褪黑激素，褪黑激素剛好是調解睡眠的重要關鍵激素。 第5種則是含有褪黑激素及鎂、鋅的堅果，有研究顯示，褪黑激素、鎂和鋅的組合，可幫助治療失眠老年人睡得更好。 另外，黃威杰建議，睡眠比較容易受到影響的人，盡量避免在下午或晚上攝入咖啡因，以免咖啡因的興奮作用影響夜晚睡眠。 （編輯：管中維）1120919.
2024年4月30日 · 陳健麟主任分享，金字塔療法的第一步就是飲食治療。 採用低腹敏飲食（Low FODMAP Diet），減少飲食中可發酵性、寡糖、雙糖、單糖及多元醇等。 避免食用容易產氣的食物，如：牛奶、洋蔥、大蒜…等，並減少吃加工類製品。 這第一步治療就如同金字塔的最底層，屬於第一線的基礎治療，臨床上大多數患者透過飲食調整都能有效控制。 第二步治療就是進一步的使用藥物，主要是幫助胃腸蠕動，還有的是針對改善便秘、止瀉；當腸躁症合併發生消化性問題，如消化不良、胃食道逆流時，醫師也會針對患者的狀況給予個人化的藥物治療。 而金字塔最頂層的第三步就是心理治療，陳健麟主任表示，在臺灣使用到第三步治療屬於少數，一來需要使用到的患者不多，二來也因為部分民眾對於心理治療的認知有限。
2023年9月21日 · 南華大學舉辦健康講座，邀請嘉義長庚醫院精神科蘇建安主任談「失眠的西醫治療」。 南華大學副校長林辰璋表示，隨著年紀增長，睡眠品質降低，透過蘇建安主任的教導，可以讓大家學習照顧睡眠品質的方法，如何在短時間內休息讓精神和氣色更好，同時也感謝陳明璋院長的牽線，促成健康講座的舉辦，讓南華的USR大學社會責任得以在大林落實，與民眾實踐共好。 南華大學舉辦健康講座，邀請嘉義長庚醫院精神科蘇建安主任談「失眠的西醫治療」，現場民眾踴躍提問。 蘇建安主任指出，人的平均睡眠時間為六至八小時，每個人的睡眠需求不同，可為晚上睡眠7小時加上白天睡眠1小時，但不要睡過多，也不需要與別人比較彼此間的睡眠時間多少。
