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- 搖擺MEMO夾。上班的日子總是需要用便利貼好好的提醒自己接下來的任務，但把便利貼直接往桌上一貼，不只會太混亂，也少了點療癒感。這時候就用可愛的MEMO夾，把便利貼夾起來吧！
- 多肉植物水泥盆栽。坐辦公桌的日子整天盯著電腦螢幕看，看久了總是需要休息一下，這時候在桌上放盆小巧可愛的多肉植物，在多肉植物的療癒外表下，不只是好照顧，還有招財、防小人的功用。
- 水泥綠意工廠。如果你想在辦公桌上放上綠色植栽，卻又想要更實用一點的辦公小物，那麼島人手作推出的這款「水泥綠意工廠」就是為你打造的。這款商品不只是讓你放入多肉植物的花器，更是實用的筆筒與收納盤，如果不知道要擺什麼樣的多肉植物，那麼也可以直接選購他們的仙人掌造景DIY組合，只要照著教學影片動手做，就能擁有獨一無二的仙人掌水泥筆筒囉！
- 石膏擴香桌花。比起綠油油的多肉植物，更喜歡繽紛的花朵嗎？雖然在辦公室很難照料真花，但放上一朵總是盛開著的永生花也是個不錯的選擇喔！花藝品牌Meet Forist所設計的石膏擴香桌花以不凋花搭配乾燥花，為你的職場生活增添更多色彩外，還可以搭配精油，將精油滴在石膏盆器上就能有擴香的效果，讓你的辦公桌散發出迷人的香氣，在工作之餘還能夠賞賞花、聞聞香氣，忙裡偷閒地放鬆一下。
- 電話擺右邊，退貨客訴連連。每張辦公桌上都一定有電話，但可別小看擺放學問，放錯位置會讓業績一路下滑。辦公室風水學上有個「左青龍，右白虎」的原則，「龍」是指自己面對辦公桌的左邊，右邊則是「虎」的位置。
- 電腦螢幕桌面雜亂，前景堪憂。以辦公室風水學來說，除了前文提到的「左青龍，右白虎」，還有「前朱雀，後玄武」的方位。電腦通常放在我們的正前方，因此電腦螢幕顯示的桌面就代表「前朱雀」。
- 座位無靠，工作效率差。辦公室風水是前人流傳下來的智慧，若要以心理學來解釋，其實也是相通。以座位來說，若背後是走道，沒有靠牆，同事在後方穿梭走動，自然無法專心工作。
- 放仙人掌刺走貴人。許多人總會在辦公桌上放一株仙人掌，希望能刺走小人，但你知道同時也會刺走貴人嗎？建議辦公室風水植物應選擇金錢樹、開運竹，有招財、迎好運的含意，再加上這類植物不用費心照料，很適合養在辦公室！
2017年12月5日 · 1. 有意識的避免久坐. 研究指出，在辦公室上班最好每兩小時起身走動一下，不僅能避免久坐產生的健康問題，也能增加工作生產力，對於正執行的挑戰更專注，建議用手機設定鬧鐘，提醒自己該適時起身休息一下。 2. 站立式辦公桌. 在國外，許多辦公室會設置站立式辦公桌，能避免久坐，可有更多機會活動，正確使用站立式辦公桌的技巧是，眼睛與電腦的高度要一致，並且能讓手肘以90度彎曲方式用電腦。 雖然站立式辦公桌在台灣不普及，但在家可以嘗試。 3. 保持辦公室空氣流通. 總是覺得辦公室悶悶的？ 小心！ 空氣不流通會造成頭痛，有時也會讓皮膚起疹子，甚至會阻礙思考。 哈佛大學研究顯示，空氣越流通的辦公室通常員工表現較佳！ 所以，別忘了. 打開辦公室的窗戶，或走出去呼吸一下新鮮空氣。 4. 不要在辦公桌上吃東西.
- 「盤腿坐」卻沒有把背挺直 可能造成腰部、上背痠痛
- 正確坐姿放腳的位置有學問！避免膝蓋大角度彎曲
- 正確坐姿一張圖明瞭！
- 選擇合適辦公桌椅也有眉角
- 適度休息、改回正確坐姿就能避免痠痛
把筆電擺在家中茶几，盤腿坐在地板上或把兩隻腳盤在椅子上，豐榮醫院骨科醫師應思漢分析：「盤腿確實對腰椎來講是感受最舒服的姿勢，但如果背弓著沒有挺直，又沒有扶手、椅背來支撐上半身的重量，這樣坐久了反而會容易造成背部肌肉的痠痛。」 此外，如果盤腿坐在辦公椅上，少了腳的重心支點做為平衡，原本柔軟度不好的人為了平衡不往後倒，就會把上半身往前弓。「為了重心平衡，身體所有力量都集中在腰部跟上背的肌肉，久了就容易造成肌肉額外的痠痛。」應思漢說到，經常性的駝背與彎腰，除了肌肉以外當然還會讓脊椎關節產生疼痛。
有些人坐在椅子上，喜歡把腳勾在椅子下方，在這樣的姿勢下膝蓋會承受比較大的壓力。坐一段時間要起身時，就會發覺膝蓋不太舒服。應思漢解釋：「把小腿勾在椅子下方時，膝蓋關節的受力其實只有比蹲著的時候好一點。長時間勾著小腿，等於長時間大角度彎曲膝蓋。膝蓋的軟骨擠壓在一起，等到突然需要活動的時候才發現不舒服。」 不管是喜歡盤腿、翹腳的人，想要讓關節遠離不舒服，應避免關節做「長時間大角度的彎曲」。坐著的時候可以將膝關節呈90度，雙腳自然垂放在地面。（如圖）坐椅的高度切記不能太低，一旦膝蓋高於臀部，這樣「蹲坐」的姿勢就又會造成膝蓋額外的壓力了。
提醒自己小腿不要往後勾，其實也可以將兩隻腳交叉往前伸。同時把大腿稍稍往下壓，臀部後方就會比較懸空，腰部也會跟著挺直。這樣無論是對於腰痠或是久坐造成的尾椎疼痛，都會有改善。 另外，千萬不要長時間坐在沙發、床上辦公！這些地方都容易讓人的姿勢跑掉。應思漢說：「可以把雙腳撐踩在地面、膝蓋不要太彎、屁股坐滿椅墊、背後要有支撐；兩邊要有扶手，用扶手支撐上半身的重量；盡量椅背不要太傾斜、身體也能貼著在椅背讓脊椎挺直。」
上班族在家辦公還會面臨其的問題，就是居家的環境、家具不像辦公室。坐椅無法調整高度、也沒有扶手。當在家設備跟辦公室不一樣時，民眾也不知道什麼原因在家比較坐不住、坐久了又痠痛，一酸痛可能就會想躺回床上，長久下來工作效率越來越差。 前面提到調整座椅高度就可以舒緩膝蓋與臀部的不舒服，而電腦或平板以及桌面的高度主要影響的就是我們的上半身，肩部與頸部。應思漢說：「當你深呼吸一口氣到不能再吸為止然後憋氣，這就是我們脊椎挺直的最佳姿勢。在維持這樣的姿勢下 ，盡可能把筆電、螢幕上緣與眼睛的高度齊平，目的是為了避免讓我們出現駝背或是脖子太往前伸。」這樣的高度調整雖然簡單，卻可以有效避免脖子與上背的不舒服。
此外，工作時適度的中斷與休息也很重要！可以像上學一樣，每 40-50 分鐘起來活動一下，別讓同樣的姿勢僵硬太久。有些人很專注時會忘記上廁所，也容易造成泌尿系統的發炎。加上一個人專注力超過 40~50 分鐘就會開始疲乏，起身活動除了伸展筋骨，也可以讓腦袋重新開機。 快檢視自己的腰痠背痛是不是因為不良坐姿習慣所造成，應思漢說：「通常只要改回正確姿勢後，不舒服的狀況就會改善。」 應思漢也額外觀察到居家辦公的期間，民眾的身材往兩極發展，不是變胖就變瘦。一些人長時間在家沒有社交、運動，同樣的飲食習慣下體重就逐漸增長；另一些人則是為了陪著小孩消耗體力，吃東西不方便又天天陪著在家做運動反而瘦了。但在疫情還沒完全結束前，不管是生活作息、辦公習慣或多或少有些改變，必須尋找到最適合自己的狀態，遠離痠痛永保健康。...
2021年6月2日 · 站著辦公可以讓身體適度緩解緊繃，偶爾變換姿勢對人體比較健康，因此多功能式的可站立辦公桌近年成為趨勢，許多新公司也有引進這類辦公桌。 挑選時請記得，這類辦公桌必須有足夠空間擺放電腦和鍵盤（因為你可能會將這些設備拿起來用），另外就是要有足夠空間讓手腕活動，畢竟還是會使用到滑鼠。 螢幕支架：要能「調整高度」 考量到家中坪數，你不太可能買太大的電腦螢幕，所以當你購入可調整高度的螢幕支架時，才不會因為電腦螢幕較小，為了看螢幕上的字而造成駝背、脖子前傾等不正確姿勢。 檯燈：有「護眼」功能最佳. 家中光線不像辦公室那麼明亮，通常是比較舒適的暈黃燈光。 這時一台護眼的檯燈很重要，讓你辦公一整天也不傷眼。 不過記得，還是要適度閉眼休息喔！ 耳機：有「抗噪」功能為首選.
2018年5月21日 · 在台灣，一般傢俱廠家製作的非客製化書桌或辦公桌、高度都在73到75公分左右，適用於身高175到180公分的人，而通常市面上販售的椅子高度都在43到45公分，適用於身高160到165公分左右的人， 桌子與椅子適用的身高相差了大約15公分，自然很容易讓人出現坐姿不良的狀況 ，如果再碰上身材比例不正常，身長腿短或長短腿長的人，就更容易出現上述的痠痛症候群了。 桌子高度應與手肘同高，椅子高度則應與膝離地高相同. 根據物理治療師的專業建議，一般人使 用桌子的正確高度，應該是在自然坐姿時桌面與手肘同高、與桌面垂直，或是稍低於手肘的位置 ，以一個165公分高的人來說，理想的桌面高度應該是在62公分左右。
2022年6月24日 · 專家指出，室溫的高低對於上班族的產能有相當關鍵的影響，炎熱的環境有助於創意思考；涼快的環境則能讓你在從事重覆而又單調的工作時保持警覺與清醒的頭腦，如果室溫超過27度，工作人員的數學計算與邏輯推演能力就會下降。 臉書創辦人祖克柏（Mark Elliot Zuckerberg）就曾說過，若想讓員工集中注意力，必須把會議室溫度調很低，難怪他的辦公室就像在南北極，室溫永遠定在攝氏15度。 舒適的室溫可以提高工作效率，也可以增加工作滿意度；過高或過低的溫度，可能會造成員工效率差、肥旁，甚至引發疾病。 調查顯示，英國辦公室約花費2％工作時間在爭論冷氣溫度，每年造成的經濟浪費逾130億英鎊（約新台幣5330億元）。 維持最佳室溫 並善用5方法節電.
