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不只喝咖啡睡不著,日常飲食中若碳水化合物、蛋白質吃不夠,也會導致失眠!醫師指出,飲食與睡眠大有關係,進食的時間點、吃進去的食物,都與睡眠息息相關。63歲的阿隆半年來為了減重,進行低碳高蛋白飲食,雖體重有減輕,睡眠品質卻越來越差,每天不是失眠就是早醒,醫師建議他調整飲食習慣後,睡眠狀況才逐漸好轉。
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
1 天前
中央廣播電台 via Yahoo奇摩新聞
為減重晚餐不食澱粉類 醫師:恐影響睡眠品質
yam蕃薯藤新聞
低碳飲食竟成失眠元兇?專家:「澱粉不足」會影響腦內分泌激素 | 蕃新聞
工商時報
多少運動量才能減重?每天走一萬步有效嗎?
2 天前
自由時報電子報
健康網》孩子碳水吃不夠會阻礙發育 醫:甚至影響腦部發展 - 自由健康網
銳傳媒 via Yahoo奇摩新聞
【韓退之專欄】禁食具有再生能力的驚人原因
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三立新聞網
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三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
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