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2024年4月2日 · 常見的鈣質來源包含檸檬酸鈣、海藻鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等,以下是各種鈣質的優缺點比較。. 以兒童食用的鈣來說,比較推薦的是檸檬酸鈣及海藻鈣,因為吸收率佳,且不受胃酸分泌影響,沒有食用時間的限制,這也是為什麼市面上的兒童鈣多採用 ...
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鈣含量(單顆):400mg 單顆實際吸收量(估計):51.2mg 鈣質來源:海藻鈣 劑型:膠囊 其他成分:鎂、維生素 D、酪蛋白水解物、維生素 K 規格:45粒/包 每日用量:3粒 售價:$499 每日花費:$33.3 營養師看法:選擇 Aquamin-F 天然海藻鈣,每日補充三顆,鈣離子含量約 307 毫克,另外添加海藻鎂、蘑菇萃取、酪蛋白水解物及納豆萃取來幫助鈣質吸收,雖然單日花費稍高,但吃得有效還是最重要的。
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鈣含量(單顆):600mg 單顆實際吸收量(估計):60mg 鈣質來源:碳酸鈣 劑型:錠劑 其他成分:羥丙基甲基纖維素、交聯羧甲基纖維素鈉、羧甲基澱粉鈉、乳糖、脂酸鎂、蘋果酸、維生素D3、優格香料、蔗糖素(甜味劑) 規格:90錠/瓶 每日用量:1粒 售價:$950 每日花費:$11
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海藻鈣的 鈣含量、吸收率比普通鈣高,此外海藻鈣還含有大量礦物質與營養,且結構特殊屬多孔性蜂巢結構,可使鈣離子緩慢釋放、幫助鈣質吸收,海藻鈣來源純天然並且全素,適合素食者補充鈣質。