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圖片: ebay.com.au
- 濃縮乳清蛋白 (Concentrate Whey Protein)：最基本形態的乳清蛋白，同等份量下約含80%蛋白質，含乳糖和較多脂肪。 分離乳清蛋白 (Isolate Whey Protein) ：高品質的乳清蛋白粉，對比濃縮乳清多了一個分離工序，將乳清以外的成份去除，所以不含或接近無乳糖以及較低脂肪，能被身體快速吸收。
buildmuscler.com/4-kind-of-whey-protein/
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2024年1月29日 · 將乳清透過一些專業的膜過濾技術分離出來後的成品就是最常見的濃縮乳清蛋白（Whey Protein Concentrate），通常濃縮乳清蛋白蛋白質含量都有 66% 到 80% 左右，另也含有乳糖、脂肪、礦物質等成分。
2018年4月30日 · 分離式乳清蛋白是由乳清蛋白，經過一系列的提煉和過濾步驟後，得出脂肪糖分含量更低的乳清蛋白。 由於脂肪糖分含量更低，它的消化吸收速度自然比乳清蛋白更快，相對地蛋白的純度亦會更高，但同時價格亦稍為昂貴。 分離乳清蛋的熱量非常低，因此特別適合低碳水的飲食，或者健身目標是減脂的人士，亦受不少職業運動員，特別是以體重分比賽級別的競技運動，例如拳擊等等。 大部分分離式乳清蛋白的乳糖含量都會降到最低，如果本身體質對乳糖非常敏感的人士，亦會建議使用 分離乳清蛋白 。 簡單的總結一下： 如果你的目標是增肌：乳清蛋白 或 增重粉. 如果你希望價錢實惠：乳清蛋白. 如果你希望提高日常蛋白攝取：乳清蛋白. 如果你的目標是消脂：分離乳清蛋白. 如果你的目標是體重控制：分離乳清蛋白. 如果你有乳糖不耐症：分離乳清蛋白.
分離乳清蛋白： Whey Protein Isolate，簡稱WPI，蛋白質含量超過90%，經過加工去除脂肪和乳糖，分離式乳清蛋白適合乳糖不耐症的人，不過因為過濾程序複雜，價格偏高，口味比較清淡。 水解乳清蛋白：
2023年7月3日 · 「乳清蛋白」的三大種類：濃縮、分離、水解乳清蛋白，功能及差異是什麼，又該如何正確挑選？ 充分了解高蛋白的飲用時機與方法，即使沒有在健身，也能輕鬆補足一天所需蛋白質。 by 美麗佳人編輯部 -2023/07/03更新. 濃縮乳清蛋白（Whey Protein Concentrate） 分離式乳清蛋白（Whey Protein Isolate） 水解乳清蛋白（Whey Protein Hydrolysate） 增肌減脂. 增加飽足感. 緩解運動疲勞. 延伸閱讀. 想增肌減脂請收！ 8個脂肪不斷下降的小技巧. 專為女性打造！ 美國健身強人親授12週最有效增肌減脂訓練！ 運動員爆發力都是這樣出吃來的！ 「高蛋白乳清、肌酸、電解飲料」運動前、後這樣吃，增肌減脂、體能耐力UP. 奧運國手「餐盤」曝光！
乳清蛋白 (Whey protein)也叫做高蛋白。. 乳清蛋白是什麼？. 由牛奶中的乳清，經由分解後取出其蛋白質的營養，加入調味與加工製成。. 本篇WH編搜集 ...
分離乳清蛋白（WPI）： 已將碳水、乳糖過濾掉的乳清蛋白，價格相對較高，但是分子小、吸收佳，蛋白質含量高達90%以上，適合對乳糖不耐或是只想攝取高蛋白質的族群。 3. 水解乳清蛋白（WPH）： 將胺基酸經過水解後變為胜肽，能提高身體吸收效率，蛋白質含量約為80～90%，是乳清蛋白中價位最高的種類，適合本身吸收能力較差，又需要攝取蛋白質的族群。 乳清蛋白有什麼好處？ 充足蛋白質的營養補給. 根據 國民健康署每日飲食指南 ，每人每天所攝取的蛋白質應佔據總熱量的10～20%，而我們的飲食習慣多以澱粉為主，容易導致蛋白質及其他營養素攝取不足。 因此，若想補充蛋白質，除了多吃蛋豆魚肉類，也可以從乳清蛋白補足蛋白質。 乳清蛋白含有以下3種好處：
乳清蛋白 是鍛鍊肌肉和健身後恢復的關鍵，同時可以幫助減重。. 雖然你可能正在服用乳清蛋白補充品，但是你知道不同的形式的乳清可以提供不同的好處嗎？. 根據不同的目標，乳清可以幫助優化在健身房鍛鍊的結果。. 乳清蛋白 有許多好處，特別是於適當 ...
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