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2024年4月24日 · Watch on. 訂閱影音： 中時新聞網. 字級設定： 小 中 大 特. 你在說晚安之後就會睡著嗎？ 是否非常羨慕躺床3秒就能夠馬上呼呼大睡的朋友呢？...
2024年3月2日 · 1、適合空腹吃：雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲、膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、超級纖維PHGG、檸檬酸鈣片、膠原蛋白、非變性二型膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、生薑萃取物、鐵、鎂、麥蘆卡蜂蜜、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌。...
2024年4月30日 · 胸腔暨重症醫師黃軒表示，數羊會帶來不必要的壓力，情緒反而更不安，營養師則建議可吃8種「助眠食物」，包括牛奶、杏仁、高脂肪魚、牡蠣、奇異果、酸櫻桃、番茄、洋甘菊茶，不僅有助入睡，還能調整代謝，避免引起肥胖。 黃軒在 臉書...
2024年5月1日 · e便利通. 翻爆. 魚油是非常熱門的保健食品，但坊間流傳「睡前吃魚油能助眠」，到底是否為真？ 對此，食藥署表示，雖有研究指出Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響，但目前的科學證據不足以支持魚油具有明顯的助眠效.
2022年2月2日 · 營養師、藥師推薦這4款助眠飲料，睡前喝多少、多久前喝，一次告訴你。人一天至少要睡滿6～8小時，但許多人不是輾轉難眠、就是太早驚醒。
2023年10月9日 · 3、助眠保健食品：如芝麻素、鎂和GABA，通常建議在睡前食用，可幫助放鬆身體並改善睡眠品質。 談及服用葉黃素的注意事項，除了飯後吃外， 敏盛綜合醫院副院長江坤俊還提醒2件事...
2022年2月6日 · 04:23 2022/02/06. 中時新聞網. 康健雜誌. 改善失眠要靠6種營養素 專家：睡前吃這種香蕉才有用。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 睡前可以吃香蕉嗎？ 香蕉內含有多種助眠的營養素，能幫助你睡得更香、睡眠時間更長。 如果想改善失眠，可試試吃根香蕉，不過記得別挑熟透的吃，以免血糖陡升、反而睡不著。...
