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  2. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013871南部粽、北部粽，哪個熱量比較高？營養師公開11種粽子熱量！教你 ...

    2 天前 · 端午節習俗！粽子的由來 粽子熱量多少？南部粽、北部粽做法一覽表 粽子4類人不宜多食 4原則健康吃粽子 端午節必吃粽子！市面上的粽子種類多，以北部粽、南部粽、粿粽和甜口味粽子等較為常見。雖然美味但粽子熱量卻不低，1顆傳統肉粽的熱量可能就高達628大卡，約1個滷雞腿便當熱量，需掃地 ...

  3. health.tvbs.com.tw › regimen › 328457吃粽不胖訣竅在這裡！營養師一張圖表11 款粽子熱量比一比|健康2.0

    2021年6月9日 · 南部粽：一顆210g，熱量 477大卡. 雖說南部粽以水煮，熱量較低。 若添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材，或是品嚐時喜歡撒點花生粉，花生粉一湯匙約45大卡，等同於一份油脂，熱量也會跟著飆高。 素粽 ：一顆210g，熱量480大卡. 素粽中多以大豆蛋白取代肉類，熱量稍微低些，但素食朋友千萬別因此掉以輕心，份量與均衡飲食的拿捏仍是吃粽不重的重點。 客家粿粽：一顆80公克，熱量172大卡. 客家粽因份量小，當心忍不住一顆接一顆，熱量也跟著增加。 看更多： 吃粽又能存骨本！ 美女營養師教你包補骨健康粽 每顆吃到鈣超過140mg. 燕麥全穀粽：一顆210g，熱量 415大卡.

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  5. blog.coolhealth.com.tw › 2023/06/13 › zongzi-calories北部粽、南部粽哪種熱量最高？ 營養師揭秘：「這些配料」是爆卡 ...

    2023年6月13日 · 「南部粽」的烹調方法則以水煮為主，熱量較低；不過若添加滷肉、花生粉等高熱量或高油脂食材，熱量也會跟著飆高。 同樣以210克計算，北部粽的熱量約為518大卡；南部粽則為477大卡，北部粽熱量雖稍高但兩者差異不大，皆是需要淺嚐輒止、不宜多吃的粽子 ...

  6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 340325南部粽、北部粽熱量大PK！營養師教你選對粽再配4步驟 端午不怕長 ...

    2023年6月21日 · 營養師劉雅惠表示，粽子根據作法分成北部粽跟南部粽，雖然每種粽子各有各的擁護者，但一旦挑錯粽子吃，攝取到的熱量可是天差地遠： 北部粽：糯米會先用油炒過，配上蛋黃跟五花肉再蒸熟，熱量較高約有 500 ～ 600 大卡。 南部粽：使用生米拌醬汁 ...

  7. today.line.me › tw › v2營養師解析 南部粽北部粽的熱量、作法差別懶人包 | 好食課 | ...

    南部粽：不經過炒製，熱量大約在500大卡，但因為會加入花生粉，也會多出糖粉、花生粉的熱量，一匙可能介於30-40大卡。 中部粽：與北部粽一樣都經過炒製，熱量接近於北部粽。 肉粽餡料中，五花肉是最常見的食材，但也同時是最多油脂、最高熱量的食材，與同樣大小的三層肉與瘦肉相比，熱量可能會多了2倍！ 除此之外，蛋黃、油蔥也是油脂、熱量含量較高的食材，如果想要控制熱量，可以挑選以瘦肉或者海鮮類為主的粽子，或者少吃一點三層肉的肥肉、蛋黃。 南部粽北部粽-南部粽-北部粽-差異-中部粽-熱量-作法. 解析四 其他粽子的熱量. 台灣的粽子熱量非常多種，也會有潮州粽（超過600大卡）、客家粿粽（200-250大卡）、豆沙粽（300大卡）、鹼粽（150-200大卡，不含淋糖）等，以下為粽子熱量與醬料圖解：