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2024年3月26日 · 除了打開補蚊燈、電蚊香,其實你還有更天然,同時又能為家中增添色彩的做法 試著栽種「驅蚊植栽」吧! 有驅蚊功效的植栽,主要是會 釋放蚊蟲排斥的香氣或油脂 ,不同植物會產生不同化學物質,因此驅蚊成效也不太一樣。
- 為什麼要防曬?
- 根據「紫外線指數」,即時調整防曬措施
- 都待在「室內」,也要防曬嗎?
- 如何選擇防曬乳?談談防曬係數、廠牌、價位
根據光的波長不同,我們用人為的方法把紫外線分成 UVA、UVB、UVC 三種,可以穿透到地表的紫外光,大部分是 UVA,也就是俗稱的 A 光,少部份是B光,我們常稱為 B 光。B 光的波長短,穿透能力弱,大約可以穿透到皮膚的淺層表皮層。A 光的波長短、穿透能力強,會穿過雲層;穿過玻璃,可以穿透到深層的表皮層,甚至到達皮膚的真皮層。 門診常見到六七十歲的伯伯阿姨們,指著手臂上、臉頰上一塊一塊的黑斑問我:「醫生,妳說這個是曬出來的斑,可是我都沒在曬太陽,怎麼會長曬斑?」 很多民眾以為,曬太陽就是像電影上那種,穿著比基尼平平的躺在沙灘上,連續幾個小時享受日光浴,才叫曬太陽,或是烈日下一整天在田裡揮汗工作,才叫曬太陽。其實紫外線無處不在,外出騎車開車、出門買菜買便當、樹底下甩手做運動、走到陽台曬衣服...
中央氣象局有線上的紫外線監測,可以即時知道當地當時的紫外線指數,為什麼要知道紫外線指數呢?因為不同的紫外線指數,要採取不同的防曬措施,我們來一個一個講清楚。 1. 紫外線指數落在 1~2:曝曬級數是低量級,這時候的天氣,大約是一整天都是大雨不停、天色昏暗,這種天氣,可以不必防曬,但是要防雨。 2. 紫外線指數落在 3~5:曝曬級數是中量級,這時候就要防曬了,防曬不是只靠擦防曬乳,帽子、墨鏡、洋傘、衣物的遮蔽,可以直接擋掉部份的紫外線,方便又有效。 3. 紫外線指數落在 6~7:曝曬級數是高量級,這時候,如果站在沒有任何防曬措施,站在陽光下,大約 30 分鐘就會曬傷,除了擦防曬乳、衣物遮蔽之外,如果可能,請盡量待在陰涼處,或是建築物的陰影下,避免陽光直接照射到皮膚。 4. 紫外線指數落在 8~...
很多患者在我提醒他們防曬的重要性時,都會露出很疑惑的樣子問我:「我上班都在室內,這樣也需要防曬嗎?」 剛剛提過,紫外線無處不在,而造成皮膚長斑、變老、長皺紋的A光,可以穿透玻璃進到皮膚表面,而更容易忽略的,其實是上下班、上放學途中,其實都有機會全身沐浴在陽光下,因此,即使是在室內工作的人,我也會建議他們養成固定防曬的習慣。 我的工作也是室內多,通勤時開車、搭車多,除了每天會擦防曬乳外,開車的時候我會戴上袖套保護手臂,在陽光最烈的中午時分,我還會戴上口罩做物理性遮蔽,下車時即使只是小小一段路,我也會撐陽傘;戶外活動時,我會戴上寬邊帽、穿上薄外套,不只防曬,還能防蚊。
防曬乳的選擇,我會建議考慮 3 個要素:防曬係數、廠牌、價位。 防曬乳之所以成為防曬乳,是因為它有防曬的功效,這句雖然看起來很像廢話,但其實它很重要,如果一罐防曬乳不能有效吸收或折射紫外線,它其實只是罐保濕乳,並不是防曬乳。有防曬功效的防曬乳,請看防曬係數,選 SPF30~50,PA 三到四個+(SPF50, PA+++),通常對抗紫外線就很夠力了! 然而,這世界並不是表面上看起來的那麼美好,防曬乳也一樣,為什麼這樣說呢?市售的防曬乳內含防曬劑,雖然必須通過主管機關查核,但是主管機關查核的並不是它的防曬功效,而是它的防曬劑濃度不能超過法定規範,至於這罐防曬乳是不是像它聲稱的具有 SPF50,PA +++,這就很有爭議了。 那民眾到底該相信誰呢?如果你跟我一樣,對很多事情總是抱持著懷疑的態度,...
2020年4月28日 · 在冬天露營時,帳內可以鋪上錫箔墊、野餐墊等底布防潮防寒;在入口旁搭上客廳帳,也能防止冷空氣直接進入帳內。 為了禦寒,也可多帶一些保暖器具,如不需插電的煤油暖爐、保暖水龜、暖暖包及電毯等等。
2024年6月11日 · 澆水正確的作法,是「土乾再澆水」,可以用手指摸摸表土,拿一個長長的淺色木筷插入土裡,若表土摸起來或看起來乾了,裡面的一二節手指處也是乾的;或是拔起插入後的筷子,觀察到沒有黏溼土的情況,那就可以考慮澆水。 澆水時,要慢慢澆到底盆有水流出來,才表示澆透;不能只從一處澆,要確保整圈的盆都有溼。 還有一些前輩,習慣抬起來感覺一下重量,盆栽感覺輕輕的,可能就是土壤乾掉了、需要澆水了。 若澆完水後的盆栽重量都還在,代表裡面的土壤還是溼的、先不用澆水。 上述二種方式都可行,但比較注重科學、喜歡眼見為憑的人,可能用插入筷子後拔出觀察土的顏色比較安心。 3. 植物跟人一樣有適應力!
在冬天露營時,帳內可以鋪上錫箔墊、野餐墊等底布防潮防寒;在入口旁搭上客廳帳,也能防止冷空氣直接進入帳內。 為了禦寒,也可多帶一些保暖器具,如不需插電的煤油暖爐、保暖水龜、暖暖包及電毯等等。
2021年9月15日 · 混入保養品:精油能加進乳液、乳霜中,也能加入植物油和蜂蠟製作成香膏塗抹身上,或作為香水用。 製作噴霧:將精油、酒精、水混合,裝入噴霧瓶中使用。
2020年6月23日 · PA 的 + 越多,或是 PPD 的數值越高,就代表防護 UVA 的能力越強,越可以減少 UVA 造成的皮膚曬黑以及提早老化。. 由於防曬乳出產地的不同,產品包裝可能在 PA 和 PPD 兩者之中擇一標示。. 評估防曬乳的廣度與平衡性指標. 一個防曬乳如果能阻擋越寬廣的紫外線 ...
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