吃魚油好處 相關
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2023年5月8日 · 鱼油富含 omega-3 脂肪酸，同时还含有维生素A和 维生素D ，是一种对健康非常重要的营养物质，其提炼浓缩后的补充剂也是最常食用的膳食补充剂之一。 鱼油中含有的 Omega-3 脂肪酸主要有两种形式. 二十碳五烯酸 – eicosapentaenoic acid (EPA) 二十二碳六烯酸 — docosahexaenoic acid (DHA) 而植物来源中的 omega-3 主要是 α-亚麻酸（ alpha-linolenic acid ，简称 ALA）形式。 虽然 ALA 也是一种必需的 脂肪酸 ，但 EPA 和 DHA对健康来说具有更多好处 [1] [2]。
2019年2月13日 · 营养爱好者. 鱼油虽然是脂肪类，但是健康好脂肪，而且每日摄入量最多也就3-4g左右。 量十分小。 此外鱼油中Omega-3脂肪反而是很好的抗肥胖营养。 具体可参看文章 Omega-3 VS 肥胖：决战紫禁之巅（下） 发布于 2019-02-12 21:46. 权安安. 世界上唯有美食不可辜负. 这个要看你摄入的量啦，鱼油是富含不饱和脂肪酸，但它说道理也是脂肪啊，你不控制量那就会胖的呀. 发布于 2019-02-13 08:16. 知乎用户hFfdP9. 不管是鱼油还是其他油脂，亦或是饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸，这些都属于脂类，都含一定热量，过量食用肯定是不好的。 在人体必需的三大营养素里，脂类是热量密度最高的， 脂肪容易胖人，该怎么吃脂肪呢？
2019年6月11日 · 7,120. 4 个回答. 默认排序. 大湾健康. 为您带来国内外最新医疗资讯、健康科普知识。 5 人赞同了该回答. 谢邀~ 脂肪肝可以适当吃 深海鱼油 ，但是不宜过多。 除此之外，平时还要保持饮食清淡、少吃辛辣刺激、腌制类、高脂肪 高胆固醇 的食物，并且要戒烟戒酒、保持早睡，最重要的是不要胡乱服用药物，包括保健品和营养品。 香港中环专科 竺兆豪 医生表示，早中期脂肪肝不需要进行特别药物治疗，只需 饮食调理 加每日运动即可逆转肝脏健康，切记不可随便听信偏方。 发布于 2019-06-12 19:20. RichardLee. 减肥养生 生酮饮食实践者 注塑模具工程师 乒乓球 尤克里里. 4 人赞同了该回答. 脂肪肝的脂肪并不来自摄入脂肪，而是来自 碳水化合物 。
2019年1月3日 · 10,241. 6 个回答. 默认排序. Doctor 魏. 1 人赞同了该回答. 甲亢能吃鱼油。 鱼油的主要成分是一些 不饱和脂肪 ，可以具有一定调整血糖的功效。 就甲亢病人来讲没有必要服食这一的。 甲亢患者没有必要内服鱼油，可是作为保健品能够适度内服，可是在治疗甲亢上并不可以当主导药，甲亢还是理应服食有关药品来控制病况的。 甲亢可以吃不含碘的鱼油吗? 甲亢是属于是内分泌疾病中最常见的一种，发病率比较高。 甲亢是由于不明原因导致甲状腺功能增强，甲状腺激素分泌过多从而导致的身体一系列症状。 由于碘是制造甲状腺激素的主要原料，服用含碘的东西或者药物，可以加重甲亢，甚至可发生 碘源性甲亢 。
Eric Li. 营养爱好者. 降血压还是不能只靠这些保健食品，也不能盲目单一依赖保健品。 首先要生活方式做到改变，减少钠盐摄入，增加运动，更均衡的膳食，其次要做到遵照医嘱按时服用将降压类处方药，比如沙坦类或者普利类等等，最后在辅助一些保健营养是可以的，比如你说的鱼油类，补充Omega-3，心血管疾病人群最好选择纯度高的。 如果你光靠鱼油卵磷脂就想控制下来，是不太现实的，难免也有波动。 发布于 2018-12-09 18:37. 小李子. 高血压患者推荐可以喝 莓茶 ，莓茶中的主要活性成分黄酮化合物在医学界被誉为是“血管清道夫”、“天然青霉素”，是预防 心脑血管疾病 的新宠。
我们吃鱼油，需要的是欧米伽3脂肪酸。纯度越高的欧米伽3被人体吸收利用率越高，效果当然也越好。目前市面上的欧米伽3的含量仅为10%-20%，斯菲尔的高纯度OMEGA3鱼油，来自珍贵深海营养、纯净无污染，欧米伽3脂肪酸含量高达92%，全家都能吃。
鱼油主要是EPA，dha,品质好的鱼油，这两个加起来可以有80%往上走，但是像DHA在降低密度的同时也会降高密度（一个好指标），所以DHA含量高对于管理血脂不见得是好的。 你可以算算，两个加起来达到医生推荐你吃的EPA ,DHA，的剂量就可以了。 吃多了也是浪费，还容易有重金属的积蓄. 编辑于 2023-03-20 17:14. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
