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2024年3月4日 · 根據國健署「每日飲食指南」使用說明，均衡飲食是參考最新的流行病學研究成果，將降低心臟血管代謝疾病及癌症風險的飲食原則列入考量，以實證營養學的原則，試算多種飲食組成提出適合多數國人的飲食建議。 低碳飲食主要減少碳水化合物，基本原則將碳水化合物控制於20至40％左右。 其中碳水化合物建議以原型食物為主，所謂的原型食物，是指盡可能保留原貌的食物，多種營養素得到了完整的保存，營養價值也較高，如蔬菜、水果、豆類、魚類、肉類、乳品、堅果等，就是富含各種營養素原型食物。 而加工食物的碳水化合物，較常添加精製糖，以高果糖玉米糖漿及白糖最文常見，如餅乾、蛋糕、糖果等，通常熱量較高、沒有飽足感，更會增加肥胖的風險。
2022年11月23日 · BEAUTY 美體健康. 大S瘦身菜單大公開！. 不愧是美容大王一個月狠鏟10公斤. 向來很有主見也有堅忍毅力的大S一個月瘦了10公斤 一起來看看她的減肥菜單：. by fish -2022/11/23更新. Test/fish Source/大S微博 諮詢/新光醫院營養師夏子雯. 美容大王大S身材從少女時期 ...
2024年2月22日 · 442飲食減肥法. 「優減442飲食法」是由台灣營養師黃韋堯及其團隊提出，重點在於每餐進食的時間間距：從早上8點開始進食、中午12點和下午4點進行其他兩餐，並在後面的2小時完成消化，保持10小時內進食，其餘時間僅可飲用水。. 這方法維持一個月 ...
2017年12月12日 · 她不靠運動、不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤！. 她靠的就是這10個秘訣. 一提到瘦身減肥，大家腦海裡想到的應該就是一連串魔鬼式的健身運動和吃減肥餐，但隨著現代人愈來愈重視養身，不會因太偏執的瘦身而失去健康，因此就算想要減肥也會找出 ...
2021年4月14日 · 12款春季身體洗沐系列 2021新品+經典沐浴產品舒心療癒推薦！ 14款好用身體油推薦：去水腫/抗皺撫紋/保濕亮澤/紓壓好眠…通通都有！ 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
2020年4月4日 · 乳油木果強大的保濕修護功力，一直是保養市場中不敗的常勝軍，歐舒丹（L’OCCITANE）和THE BODY SHOP都以乳油木果作為主打熱銷產品，不只滋潤肌膚，還可運用在頭髮、清潔上，可謂是好處多多啊！
2022年3月10日 · 其實在減肥，健身增肌的過程中都可以吃，以下介紹幾種SUBWAY與健身工廠營養師根據熱量、脂肪、蛋白質不同需求設計出健身組合套餐，讓大家減肥的同時也能吃到美食！ SUBWAY減肥健身組合餐推薦TOP8. 低脂輕食餐（6吋潛艇堡＋大杯飲料） 6吋潛艇堡燒烤牛肉堡. 加入低脂軟嫩的香烤牛肉切片，與各式蔬菜，而醬料更是關鍵，推薦大家選擇清爽的醬料像是橄欖油或紅酒醋，熱量才不會爆表！ 6吋潛艇堡活力鮮蝦堡. 除了牛肉外，鮮蝦也是不錯的選擇！ 鮮甜Q彈的蝦肉搭配蔬菜更加清爽，絕對是海鮮控的首選，然後小編再次提醒醬料請避開美乃滋等，越清爽越好！ 6吋潛艇堡素食蔬菜堡. 加入生菜、蕃茄、青椒、洋蔥、橄欖和酸黃瓜，搭配爽口開胃的醬料，減肥健身期間也是能吃的開心！
