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2022年1月21日 · 蔡孟融建議，想要咖啡的提神效果、又要減少負面影響，「喝對時間」很重要！咖啡因在人體內的半衰期約4～6小時，不想被咖啡因干擾睡眠，可將喝咖啡的時間提早，例如就寢時間是晚上10點，可拉長到睡前7小時就不喝咖啡，意即下午3點後就不再喝。
2023年10月16日 · 喝咖啡的最佳時間因人而異，取決於你的睡眠時間、對咖啡因的敏感性和日常例行活動等因素。重要的是傾聽你的身體的提示，根據你的需求調整喝咖啡的時間，以確保它不會對你的睡眠或整體健康產生負面影響。 有沒有不適合喝咖啡的時間？
2024年4月25日 · 根據國際咖啡組織ICO統計顯示，40%台灣人每天會喝一杯以上的咖啡，每年喝掉超過28.5億杯咖啡。 營養師劉怡里指出，咖啡中的綠原酸雖具有抗氧化、抗發炎等功效，但飲用時仍有小細節要注意，其中她提到每天喝咖啡的最佳時段為早上10點及下午1點，並建議 ...
2020年9月16日 · 美國統一服務健康科學大學（Uniformed Services University）的研究顯示，喝咖啡最好的時間不是早上，而是接近中午，這與內分泌有關。. 研究員米勒（Steven Miller）指出，早上6～8點時體內可體松（cortisol）濃度最高的時候，可體松會促使身體分解庫存的營養 ...
2022年1月13日 · 喝咖啡的黃金時間 許多人喝咖啡，為了提神、趕走瞌睡蟲，但又怕喝多了，晚上睡不著，營養師蔡孟融說，「喝對時間很重要」，建議下午3點後就 ...
2018年1月11日 · 咖啡除了提神、利尿、具抗氧化能力、防癌之外，研究也發現，它能促進新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用。 但千萬別飲用過量，免得上癮、心悸、失眠等負面效果統統來，就浪費咖啡的好處了。
2022年8月19日 · 咖啡好處8功效，早上空腹喝咖啡？. 一天幾杯咖啡最好？. 咖啡好處除了提神外，咖啡還有幫助燃脂、抗癌等8大功效，什麼時間喝咖啡最好？. 咖啡一天可以喝多少？. 早上空腹喝咖啡會怎樣？. 咖啡最佳攝取量、飲用時機一次看懂。. 談到咖啡的好處，要 ...
