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2023年6月14日 · 最簡單的方法就是觀察自己的尿液。 因為當身體缺水時，腎臟會保留較多水分在體內，於是尿液的顏色會由本來清澈微黃，變為茶色甚至濃濁深啡色，尿液的氣味亦因為尿液濃縮而變得更為強烈，排尿的次數也會減少。 所以若上廁所時發現這情況，又或一朝也沒去廁所，你就要快快飲多兩杯水了！ 健康. 飲水｜見字飲水 但要避開6個錯誤補水方式. 健康. 去水腫｜高溫排汗不能消腫 更可能有反效果. 健康. 減肥｜無痛減肥 5個小技巧幫你降食慾兼減食量. 小便 流汗 尿液顏色 喝水 水分. 日日三十幾度的高溫，走幾步就已經大汗淋漓，若沒有多飲水補充，身體就可能缺水。 每個人需要的水量都可能不同，要知道自己是否缺水，最方便的做法是尿液的狀況，若顏色變深、味道加重、排尿次數少，就可能是腎臟對缺水而做出的反應。
2023年3月22日 · 2023-03-22 12:30:00. 聽‧醫生話. 脫水與水中毒. 分享： 人缺水會死亡，但飲水過多也有危險。 血液及細胞內外液體，均含有水分和電解質。 其中一種電解質是鈉 (即鹽分)，日常維持在血液內的濃度標準135至145mEq/L，有助神經傳送、肌肉功能、血壓和體液運作正常。 但當鈉量和體內水量失衡，原因或由於脫水，或喝水太多而呈水中毒，便會影響血液及細胞內的鈉濃度，可致健康甚至性命受危。 趁著3月22日「世界水日」，大家要注意恰當地飲水。 脫水是由於身體失水量超過攝水量，令體內水分過少，也同時流失電解質鈉，以致出現高血鈉症或低鈉血症 (低血容量性低鈉血症)。
2020年7月21日 · 1. 心跳加快. 身體水分不足時，心臟為了補償因缺水而減少的血液，會跳動得比平時更快，因此在炎熱環境下如出現莫名的心悸，應先坐下補充水分，心跳可能會恢復緩和。 2. 頭暈. 血液會因缺水而減少，或影響到達頭部的血液量，引起暈眩，尤其是變換姿勢時更易出現，只要補充水分令血液增恢復正常，頭暈的情況即時會有改善。 3. 皮膚鬆弛. 捏一捏手背的皮膚，如果皺紋遲遲不消，就反映皮膚的保濕力不夠，需要多喝水，因為身體愈缺水，皮膚的回彈力也會愈差。 4. 尿液味道變重. 尿液顏色變深，加上味道重，如進入公廁時的臭味，亦是身體缺水的訊號。 若飲水量夠，尿液會呈現透明微黃，且味道不致於太重。 飲水 缺水 心跳加快 頭暈 皮膚鬆弛 尿液味道變重.
2024年1月11日 · 2024-01-11 18:30:05. 研究：長者定期「為牙齒做1事」可降低中風風險！ 分享： 定期規律洗牙、積極口腔健康管理，就有機會降低中風風險！ 喝檸檬水調整體質酸鹼度？ 喝錯方法，小心牙齒受不了！ 年紀愈長、愈在意養生，先前有長者以喝檸檬水養生，但喝下檸檬水後未直接吞入喉、反而讓檸檬水接觸牙齒過久，結果在牙科檢查時，意外發現新增了許多「牙根蛀牙」、養生不成反倒先傷身。 唾液腺隨年紀退化長者易覺口乾、產生口腔細菌. 台北市牙醫師公會醫生温斯勇指出，除了生活飲食習慣不當可能導致長者齲齒增加，長者們也可能因為慢性病用藥，例如柏金遜症藥物等，以及隨著年齡增長唾液腺退化等因素，導致唾液分泌減少、經常覺得口乾，容易孳生口腔細菌。
2023年12月16日 · 運動、沐浴或大量出汗後通常都要飲水來補充身體水份，但短時間內大量喝水，反而會影響身體的正常負荷，增加脾胃的負擔，所以應該慢慢補充水 ...
2022年7月15日 · 健康. 飲水好處｜紓緩關節痛、皮膚保持年輕 仲可以減低心臟病風險. 健康. 腦退化｜研究：高脂食物或破壞大腦. 健康. 精神緊張｜紓緩焦慮 先改善失眠. 見字飲水 健康 多喝水 飲水 夏天 喝水 消暑 解渴. 夏天需要多飲水才可以防止脫水或中暑問題，除了每天要喝八杯水外，還有一些飲水的原則需要遵守。 以下就盤點夏天飲水六大健康原則，讓大家可以最有效地補充水分，精神健康地渡過夏天！
2023年1月12日 · 2023-01-12 04:29:57. 日報. 見字飲水 研究：飲夠水可減病痛. 分享： 見字飲水 研究：飲夠水可減病痛. 水是人體的主要成分，因此脫水可能會危及性命，而補充足夠的水分有助維持健康。 研究發現，成年人若飲足夠水分，健康狀況會較佳，患上心臟及肺病的風險較低，壽命也會較長。 逾萬人數據. 該項刊載在《eBioMedicine》的研究，跟進及分析了逾1.1萬人長達30年的健康數據，以找出血鈉水平與健康的關係，飲夠水會令血鈉下降，飲水少則血鈉會上升。 結果發現，若血鈉在正常範圍的偏高水平，有12%至50%機會出現生物指標提早老化的跡象，即新陳代謝、心臟健康、肺部功能及炎症等均較原本年紀差，而早亡和患上心血管疾病及肺病的風險則分別上升21%及64%。 飲水不足較易患上心臟病及肺病。
