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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
23 小時前
2019年8月29日 · 張益堯營養師表示，地中海飲食油脂比例高，佔40%，只要把握3大原則：選好油、優質蛋白質、抗氧化蔬果，就能吃出健康。 張益堯舉例，生活中常見的花椰菜、玉米筍、紅、黃甜椒簡單汆燙後，淋上橄欖油，加上水煮蛋，或是水煮魚片，地中海式的健康餐就準備好了，不見得要完全像地中海一樣的吃涼沙拉，選用在地食材，也能吃出台灣味的地中海飲食。 一、橄欖油富含不飽和脂肪酸，降壞膽固醇好手....
2017年3月31日 · 少攝取含糖食物和飲料 天天五蔬果. 纖維與蔬果和發炎反應大有關係，李婉萍營養師強調，增加蔬果可降低發炎反應，腸道好也和發炎反應相關；研究發現，hs-CRP是一種發炎指數，小朋友喝含糖飲料，或是愛吃含糖食物，蔬果攝取頻率不高，則hs-CRP發炎指數會略高。 由於各種蔬菜水果都有抗氧化物質，所以一天吃五色蔬菜水果，是基本的抗氧化概念，一餐有五色比較好記。 增加辛香料 避免久坐....
因此，配合之前談過的進場三原則（突破、趨勢改變、關鍵K線），KD指標突破50%表示趨勢翻多，跌破50%表示趨勢翻空，在KD(9,3,3)指標50%以上黃金交叉 ...
2021年12月22日 · 2021年第二季起，與THE Alliance聯營夥伴共同運營30條涵蓋所有東西向航路之航線服務(包含二組鐘擺航線)，航線服務範圍覆蓋超過76個亞洲、南亞、西 ...
2024年4月17日 · 本基金最高得將其資產之 10%投資於其他 UCIs 及 UCITS，亦得使用衍生性商品以降低不同風險及有效投資組合管理，並作為增加對不同資產、市場或其他 ...
2020年9月7日 · 1.重要原物料. 公司主要成本為船隻、燃油、人事、港口費、貨物裝卸費等。 其中港埠費用佔比36%、轉運成本約佔14%、船艙租成本約佔4%、燃油成本佔19%。 2.產能狀況與生產能力. 2020年限硫令開始生效，截至2021年底，已有125艘船舶完成安裝脫硫器加裝工程。 迄2023年11月，公司擁有船隊共計209艘，包含自有船舶與租入船舶，總運能達164萬TEU。...
2023年12月12日 · 赤道原則最早出現在2002年10月，由世界銀行下屬的國際金融公司和全球主要金融機構，在倫敦召開的國際性銀行會議中，提出的一項對環境和社會 ...
