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2018年12月16日 · 在美國新聞網（U.S. News）每年評比最健康的飲食法中，地中海飲食經常被選為全世界最健康的飲食（連結），因此非常推薦樂齡長輩吃地中海飲食！
8 小時前 · 最後做個總結，地中海飲食的概念，包含了多吃蔬菜、水果、全穀類，適量攝取海鮮，少吃紅肉、甜食、加工食物，多運動多喝水。. 掌握這些簡單 ...
2018年10月11日 · 地中海飲食（Mediterranean...
2023年9月27日 · 江秋蓉營養師也介紹「得舒」飲食應節食譜及料理方式，包括蛤蜊絲瓜、鮮菇總匯、烤大蛤蜊或鮮蝦、烤地瓜或玉米等，烤肉可選里肌肉，也提醒不論是「得舒」飲食或是「地中海」飲食，都是需要吃大量蔬菜，每餐最好一碗，水果則建議每天二碗，白飯和麵條改全榖雜糧類，每天吃乳製品二份，選擇豆類、低脂家禽、魚類、海鮮等原形食物，吃...
2024年1月18日 · 快過年了，年菜如何健康吃，柳營奇美醫院營養師徐莉涵建議台式年菜加入地中海飲食元素，以新鮮蔬果、魚類海鮮，少紅肉、多白肉的概念融入年菜料理，並介紹六道加入地中海元素台式年菜創意新吃，清爽無負擔。...
2016年8月12日 · 廣告. 防失智吃地中海飲食 一日食譜健康吃. 文／新營養食代團隊營養師陳柏鈞. 2016年8月12日. 【華人健康網文／新營養食代團隊營養師陳柏鈞】台灣每三秒就有一人罹患失智症，有研究發現「地中海飲食」能夠預防失智，請問營養師：...
2017年9月24日 · 馬偕醫院營養師許碧惠表示，地中海＆得舒飲食的特色，是以全穀類替代高澱粉主食，並使用大量橄欖油增加單元不飽和脂肪酸，結合得舒飲食富含高纖維及低鈉飲食，兩相搭配讓血糖維持穩定。 而食譜的菜單中，也增加許多促進腦部健康的食材，如堅果、莓果、橄欖油及葡萄酒；並用魚肉及禽肉取代紅肉，以達到安腦的效果。...
