堅果禮盒高雄 相關
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中草藥、堅果類、巧克力、梅子汁、番茄醬、乾燥水果乾及藥膳湯 調味品 薄鹽醬油及低鈉鹽，因含鉀高，不適合腎臟病患使用
一般飲食原則. 避免食用不能消化的植物性纖維、動物的筋膠及奶類及其製品，減少大腸中的殘渣。. 以均衡飲食為基礎，選擇纖維含量低的食物。. 食物選擇：去筋去皮的肉類、精緻的五穀類、蔬菜盡量以瓜類及過濾蔬菜汁取代，水果則以過濾的果汁或纖維含量 ...
脂肪較高的堅果類 （ 如花生、瓜子、腰果、核桃 ） 應 盡 量少吃。 少吃富含反式脂肪酸的油脂，如：奶油、瑪琪琳、烤酥油等及其製品（糕餅類、小西點等）。
堅果類：瓜子、花生、腰果、核桃、松子、杏仁、芝麻等。 本衛教資訊經營養 師 檢視 聲明：所有衛教資訊內容僅供參考使用，無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷，若有身體不適的情況發生，請您盡速就醫，以免延誤病情！
衛教園地. 營養科. 每日飲食指南. 均衡飲食. 身體所需的營養素來自各類食物，所提供營養素不盡相同，需均衡攝取六大類食物，無法互相取代。 維持健康體重. 參考國民飲食指南建議，依照體位和活動強度，找出合適的熱量需求，並且在各類食物中多樣化的選擇，才能達到有效的健康體重管理。 檢視自己體重正常嗎？ 計算身體質量指數（Body Mass Index, BMI）： 計算您的標準體重範圍：18.5~23.9×身高 (公尺)2 = 。 依每日活動量，計算所需熱量. 每日飲食建議量.
五大營養素的主要功用. 醣類：提供熱量，促進活力，幫助脂肪代謝。 蛋白質：構造組織，修補組織，維持酸鹼平衡。 維生素：輔助生化作用功能。 礦物質：輔助生化作用功能，健全骨骼、牙齒、肌肉組織。 脂肪：提供必須脂肪酸，幫助脂溶性維生素吸收。 五大營養素的主要來源. 六大類食物： 全榖雜糧類：主食類，如：飯、麵、玉米、地瓜、芋頭、綠豆、紅豆、薏仁等。 乳品類：乳製品、乳類。 豆魚蛋肉類：豆腐、豆干、素雞等豆製品，魚、海鮮、蛋豬肉、牛肉、雞肉等。 蔬菜類：各類蔬菜。 水果類：各類水果。 油脂與堅果種子類：食用油、堅果類、皮、肥肉及沙拉。 實施低熱量均衡飲食原則. 簡易食物代換表. 每日建議量. 各人體型、活動量不同，此建議量僅供參考： 主食類：8～12份。 豆魚肉蛋類:：4～6份。 水果類：2份。
含鎂豐富食物，如：全穀類、堅果類、瘦肉、奶類、豆莢、綠葉蔬菜等。. 鋅—孕婦飲食中鋅缺乏，並不會引發骨骼內鋅量移動，因而容易造成鋅營養狀況過低情形，且鐵劑的補充亦會抑制鋅的吸收，因此鋅的攝取量應加以注意。. 應多攝取含鋅豐富的食物，如 ...
