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1. www.bbc.com › zhongwen › trad要想擁有強大免疫力就要有健康飲食 - BBC News 中文

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   2020年6月25日 · 要想擁有強大免疫力就要有健康飲食. 2020年6月25日. 廣泛認為健康均衡的飲食對改善免疫系統至關重要。. 在新冠疫情期間，常有吃某些食品可以提升 ...

2. www.bbc.com › zhongwen › simp要想拥有强大免疫力就要有健康饮食 - BBC News 中文簡

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   2020年6月25日 · 如何加强免疫力. 斯坦纳为我们总结了有利于维持正常免疫力功能的下列营养： 支持T细胞的维生素A：T细胞是能够识别和消灭病原体的一种白细胞。 人体将黄色、红色和绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、红椒和黄色水果等食物中的β胡萝卜素转化为维生素A。 此外，肝脏、全脂牛奶和奶酪中含有的视黄醇也能转化成维生素A 。 维生素B6、B12、叶酸、硒和锌有助于产生免疫细胞：禽类、鱼、鸡蛋和香蕉中都含有B6。...

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3. www.bbc.com › zhongwen › trad健康與自然：綠地如何讓你身心受益、增強免疫力？ - BBC

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   2021年5月15日 · 如果你只需要做一件事情就能改善身心健康、提升免疫力，那應該是什麼呢？. BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）在他的播客 ...

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4. www.bbc.com › zhongwen › trad科學與健康：少坐多站有益健康 背後的科學原理 - BBC News 中文

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   2021年11月3日 · 大自然的「正能量」：綠地幫你改善身心健康、增強免疫. 飲食與健康：吃什麼很重要 什麼時間吃也很重要. 天天去走步 怎樣走健康獲益最大？ 久坐不動為什麼對健康不利？ Getty Images. 這種坐式辦公的方式是否會成為歷史呢？ 莫斯利醫生首先指出，久坐不動對健康非常不利，但是大多數人都難免有這一「惡習」。 以英國人為例，許多人平均每天坐著的時間超過10小時。...

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5. www.bbc.com › zhongwen › trad維生素D：健康益處、如何補充、預防新冠等五個你需要了解的問題 ...

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   2020年11月30日 · 2020年11月30日. 英國政府最近宣佈要給英格蘭地區250多萬老、弱、體虛的高危人群免費發放維生素D補充劑，讓他們在冬季補足所需。. 維生素D有助於 ...

6. www.bbc.com › zhongwen › trad飲食與健康：植物性飲食怎樣吃最營養？ - BBC

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   2021年8月27日 · 肉類和魚含有許多微量營養素，包括鐵、鋅、B族維生素、維生素A和銅等，它們都直接幫助免疫系統 -- 儘管其中大多數營養可以從純素食中獲得。 斯坦納解釋，每種微量營養素在免疫系統中都扮演不同角色，因此不要只注重其中一種。 她說，沒有哪種單一營養、食品或是補充劑可以促進免疫系統、或是能阻止我們感染傳染性強的病毒。 如欲了解更多基於年齡和性別所需營養的信息，可以前往BBC食品的...

7. www.bbc.com › zhongwen › trad健康：冥想如何幫助調節情緒、增強記憶力和免疫系統 - BBC News 中文

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   2023年1月7日 · 研究表明，每天做一點冥想練習可以改善睡眠、調節情緒、增強免疫力，甚至能從物理上重新調節身體對壓力和疼痛的反應。 BBC News, 中文 跳過此內容