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2024年3月18日 · 專家建議，除了盡量擁有充足睡眠以外，如何在夜間高效修護肌膚，也成了彈嫩美肌的決勝關鍵！
2019年1月18日 · 第一種是易消化不良或胃潰瘍的人，避免在餐前喝水、以免稀釋胃液而影響消化；第二種是夜間頻尿的人，如果是頻尿到影響睡眠，反而會影響生長激素的分泌，這是瘦身大忌！
2016年8月6日 · 6大技巧瘦身最快、燃脂效果最好！ 3 不同的氣候有不同的呼吸節奏. 在寒冷的氣候下跑步一定要用鼻子呼吸，因為寒冷的空氣已經非常乾燥，透過嘴巴呼吸空氣會更乾，肺部會難以承受，容易引發哮喘、咳嗽的症狀。 除此之外，用鼻子呼吸可以過濾掉空氣中的雜質，也可以溫暖空氣，減少對肺的傷害。 4 學會用鼻子呼吸. 不習慣在低溫下跑步用鼻子呼吸？ 平常的時候要多加練習才能應付各種氣候，可以先試著用毛巾或頭巾摀住鼻子和嘴巴跑步，藉由這個動作吸取空氣中的水份，讓進入肺的空氣對身體不造成負擔。 延伸閱讀： 別白跑一場！ 掌握5大跑步訣竅燃燒熱量最快才會瘦！ 游泳減肥效果差？ 學會「正確游泳法」熱量狂燒好幾倍！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. TAG： 健身.
2016年9月6日 · 1 早起喝杯熱檸檬水. 早起喝熱水可以加強新陳代謝，讓身體變暖，但是你可能不知道，在熱水裡加點檸檬汁能喚醒你的消化系統，讓排便更順暢，如果討厭喝檸檬水也可以改喝綠茶檸檬也很有效。 2 早餐遠離乳製品. 除非是吃中式早餐，否則大多數人早餐很難離開乳製品，然而乳製品很容易引起腸胃不適，因此建議早餐可以用水果、地瓜代替，裡面都含有豐富纖維，能促進腸胃蠕動，吃起來也比中式早餐清爽。 3 做瑜珈消化體內毒素. 早起做瑜珈可以緩解身體僵硬，也能幫助你保持清醒，還能消化體內毒素。 小心越減越肥！ 改正這些觀念養成「易瘦體質」才有效！ 站起來才覺得飽？ 誤踩不知不覺吃太多的7種行為難怪你都不會瘦！ 下午你該做的事情是？ 1 以藜麥代替白飯.
2023年1月22日 · 可依據自己的睡眠時間調整，睡前2小時再喝杯水，可預先補充睡眠時會流失的水分，讓身體和肌膚都能被好好滋潤。千萬不要接近睡前再喝、以免造成夜間頻尿，這樣反而會影響睡眠。 睡前一小時喝杯水，先補充睡眠時的水分。（翻攝自pexels） 延伸閱讀
2016年6月11日 · 雖然攝取鹽對身體非常重要，但過量容易導致腹脹、水腫的情形，根據營養學專家Jennifer Iserloh建議，一天最多攝取2.3公克的鹽，平常少吃加工食品、速食，才不會不小心就過量攝取，盡量在生理期間保持均衡飲食才不會讓腹脹情形越來越嚴重。 點下頁！ 生理期來你該多吃的食物是... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. 生理期來不免會出現下腹脹痛、水腫的症狀，也比平常還容易感覺到疲憊，導致女性在生理期來時脾氣總是非常暴躁，除了運動以外，靠飲食也能改善經期的症狀，少吃什麼，多吃什麼，絕對是女人必須知道的事！
2016年6月16日 · 小腹變大原因終於找到了！ 6大壞習慣改掉小腹就平啦！ 2016/06/16 11:16. 文／記者汪瑋琪 圖／bridgethelene、chiaraferragni instagram. 扣除吃太多，生活習慣也是造成腹部肥大的元兇，千萬不能輕忽！ 腹部就像是圍了一圈游泳圈，總是又粗又肥嗎？ 除了吃太多食物以外，就連生活上的一些小習慣也會導致腹部出現肥胖、臃腫的情形，讓你不知不覺變成言正名順的「小腹婆」，如果你有以下6個習慣，就請立即改正！ 1 住家環境吵雜.
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