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- 大寒 相關食譜 - Yahoo TV
- 但只要天氣冷，大家總貪食火鍋補品，以為能祛除寒氣，卻不知過量攝取高脂肪、高熱量食物更易引起胃疾。 因此，此時節飲食要有節制，切忌暴飲暴食。 應順應季節變化，將進補量逐漸減少，調整為「平補」方式。 適當選擇一些甘味的食物來調和脾胃、補養氣血，像是山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等；並酌量攝取溫散風寒的食物，如香菜、芥菜、青蔥、生薑等。 吳宛容呼籲，如果體質陽氣偏盛、容易便秘和上火的人，這時候更不要刻意進補，而是開始清淡飲食。
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2024年1月20日 · 大寒是很好的進補期，增加身體的禦寒和抗病能力，均衡攝取六大類食物，提升免疫力，此時最常見到的食材如柳丁、草莓和花椰菜，多吃可以幫助消化、清理腸胃。 雖說冬天進補能調體質，但現代人普遍營養過剩，容易補過頭而造成體質上火，會燒乾身體內的水分、造成代謝異常，因此可以透過按摩在腳底的湧泉穴（足心前三分之一的人字凹陷處），促進全身血液循環，讓氣血暢通五臟六腑，增強排毒功能，加快身體燃脂速度。 時令養生食材推薦. 1、花椰菜：抗氧化、防癌。 2、黑木耳：促腸道蠕動、防心血管疾病。 3、橘子：防血管破裂、硬化，調節血壓。 4、豌豆莢：促腸道蠕動、增強免疫力、除煩止渴。 時令食譜推薦. 炒雙脆.
2024年1月20日 · 大寒時的進補量應逐漸減少，以順應季節的變化，調整為「平補」的方式，適當選擇一些甘味的食物來調和脾胃、補養氣血，像是山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等，並酌量加入有升散性質的食物，如香菜、芥菜、青蔥、生薑等溫散風寒的食物，可防禦風寒的侵擾。 大寒這時候如果體質陽氣偏盛、易便秘和上火的人群，注意更不要刻意進補，要逐漸開始向清淡飲食轉變。 大寒節氣飲食宜從薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯轉為「白蘿蔔燉牛肉」或用「白蘿蔔羊肉湯」或「何首烏雞湯」等平補飲食較適合。 天冷如何養生提高免疫力？ 下一頁中醫師再教2招，幫你從腳暖到頭. 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡... 天熱想消暑減肥，為何變胖又易累？ 真正降火3招：2時間點吃薑最佳！ 春天養肝＝養命！
2022年1月20日 · 療日子小叮嚀. 大寒偏涼好兆頭！ 「大寒」是二十四節氣中最後一個節氣 (1月20日-2月3日)，為一年中陰陽轉換的重要時機，代表冬季即將結束，準備進入生機盎然的春季了。 中醫認為「冬不藏精，春必病溫」，這裡的 「精」指的是我們維持生命的能量，意思是如果我們沒有在這個時節好好調養身體、養精蓄銳，在來年春天就容易受到病邪入侵，因此大寒養生要順應冬季保陰潛陽的原則，來鞏固體內的陽氣。 大寒養生著重心血管、關節！ 注意保暖與補腎最好. 俗話說：「大寒大寒，防風禦寒」，在「大寒」時節要注意防風防寒，衣著 (尤其帽子和圍巾)要隨著氣溫的變化隨時增減。 有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在「大寒」節氣應儘量避免在清晨和晚上出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。
2022年1月20日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 今（20）日是24 節氣 中最後一個節氣「大寒」，同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來，過了大寒天溫度就會逐漸溫暖，是一年中陰陽轉換的重要時機，是冬天結束，春季到來的轉折點。 過渡時期，寒暖交接，人體最易受到細菌病毒的侵害，因而大寒 養生 十分關鍵。 「大寒小寒，防風御寒」，是老年人養生的重點，尤其是出門運動或外出時，應適當增減衣物。...
陳宇傑. 註冊中醫師. 立即預約. 1月20日是大寒，是二十四節氣中最後一個節氣，代表冬季已接近尾聲，春季即將來臨，是一年中陰陽轉換的重要時機。 跟小寒一樣，大寒也是代表天氣寒冷程度的節氣，立春來臨前，隆冬的嚴寒低溫持續，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長、新陳代謝也處於相對緩慢的狀態，因此大寒養生仍要順應冬季潛藏的原則，除了要注意防寒保暖外，還要為來年春天陽氣生發做好準備。 宜早睡晚起. 內經有云「冬不藏精，春必病溫」，大寒時仍然需要依照冬季養生原則，早睡晚起，不宜戶外劇烈運動，日常生活避免過勞，房事亦應有所節制，以固護腎氣，否則來年春季容易患上溫熱性疾病。 睡前泡腳. 入睡前還可以用熱水浸腳，能促進腳部血液循環，改善睡眠質素，對預防腳冷和防病保健都有一定作用。
