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2022年6月27日 · 光敏感原因及該避免的事. 日期：2022 年 6 月 27 日 作者： 艾蜜莉. 進入夏天，只要一外出就會曬到大太陽，有些人曬了太陽沒什麼特別的感覺，但有些人卻會引起全身的脫皮、紅腫，甚至是大範圍的過敏反應，這就是「光敏感」。 什麼是光敏感？ 「光敏感皮膚炎」又稱「日光性皮膚炎」或「多形性日光疹」， 通常是因為皮膚受到食物、藥物的影響而變得很敏感，容易受到光線的刺激，稍微曬一點太陽，皮膚就會釋放組織胺之類的神經傳導物質，而出現發炎反應。 症狀表現. 紅、腫、癢. 熱、痛. 起小水泡，像是汗皰疹. 脫皮、潰爛. 該怎麼避免光敏感皮膚炎？ 光敏感可以分為食物造成或是藥物造成。 通常食物造成的光敏感比較常見，只要攝取含有會造成光敏感的物質「呋喃香豆素」的蔬果，就可能誘發光敏感。
2022年6月6日 · 如果本身有過敏體質的人，在夏天就要少吃這類的蔬果，或是曬太陽前不要特別吃，隔幾天吃一次等，都可以減少食物誘發光敏感的機會。 含有呋喃香豆素的蔬果
2019年7月13日 · 太陽中的藍光非常強烈，所以過去「日出而作、日落而息」的生活，就是透過太陽來調節生理時鐘；日出的時候因為接收到藍光，身體就會開始醒過來，晚上的時候因為太陽下山，身體就會知道準備要睡覺了。 所以為什麼說晚上滑手機會容易睡不好，就是因為手機的藍光會讓生理時鐘混亂，像是之前在《 台大研究：睡前玩手機8分鐘 讓你少睡1小時 》曾提過，看起來睡前的滑手機只有短短的時間，但卻會讓熟睡期變少很多，即使很快入睡，睡眠品質還是會變差。 睡眠中心怎麼治失眠？ 而生理時鐘的混亂，就可以解釋有些人為什麼在床上躺很久卻睡不著，其實他並不是真的「失眠睡不著」，而是生理時鐘的睡覺時間太晚，還沒到那個時間，根本睡不著；但在這樣的情況下，如果沒有找出原因，很可能就會以為自己是入睡困難，天天吃安眠藥，其實根本沒有解決問題。
2024年3月5日 · 多曬太陽可以增加維生素 D，也有效增強免疫力、抵抗季節憂鬱，不過冬天日照本來就比較少，尤其是現代人早上匆忙通勤，等到下班太陽都下山了，所以記得每天騰出 15 至 30 分鐘曬曬太陽，建議背部朝向陽光，讓肩頸可以充分伸展，有緩解肌肉僵硬的 ...
2024年2月15日 · 抗藍光鏡片又分為兩種「吸收型」跟「反射型」的種類，其中吸收型是直接使用黃色鏡片過濾藍光，雖然抗藍光效果好，但看到的畫面也會蓋上一層黃色濾鏡，對於需要確認色彩的設計師、攝影師等人員來說就不太適合，而且可能會讓視線變暗，從而導致眼睛看加疲倦。 而「反射型」鏡片則沒有色差問題，但是抗藍光效果稍微遜色，就算配戴也要注意用眼時間，並不是帶了抗藍光眼鏡就能無節制的用眼。 適度用眼最重要. Source： Unsplash. 王孟祺醫師強調，抗藍光眼鏡並不適合長期配戴，而是針對有工作需求的人，在工作期間配戴即可。 想要保護雙眼最實際的方法，還是適度用眼、非必要少用 3C 產品，尤其忌諱在黑暗中盯著發亮的手機螢幕，是非常傷害眼睛的一種行為。
2022年4月14日 · 在小鼠實驗中能看出較高血清素的老鼠能從過往的經驗學習運用，作出最有效的決策。 六、 幫助睡眠. 血清素是「睡眠賀爾蒙」的前驅物質，到了夜晚血清素會轉化成褪黑激素，它能夠調節生理時鐘，幫助入睡。 由於褪黑激素的分泌很容易受光線影響，這也是為什麼許多專家建議大家應該在睡前減少手機使用，並且需要關燈睡覺的原因。 根除壓力預備起！ 3 招增加快樂荷爾蒙. 一、 攝取色胺酸. 色胺酸是人體的必需胺基酸，會輸送到腦部製造血清素，也能進一步轉化成助眠的褪黑激素。 由於身體無法自行合成，因此從飲食中攝取色胺酸非常重要，像是全榖雜糧類、黃豆類、堅果種子類、魚類及瘦肉都是良好的來源，只要三餐均衡攝取便能補充。 尤其乳品類含有不少色胺酸，每天早晚一杯奶，不只紓壓助眠也顧骨骼。 二、維持運動習慣.
2021年6月22日 · 台灣的夏天越來越長、太陽越來越大，大家都知道紫外線對肌膚的傷害，尤其小朋友的肌膚跟大人比起來又更為脆弱，對陽光更沒有抵抗力，那到底什麼時候就要開始擦防曬？應該怎麼選擇適合小朋友的兒童防曬呢？以下分析 9 個網路上大家最常討論的品牌，提供給各位爸爸媽媽參考！
