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4 天前 · 第四招、穴位按摩. 通過刺激穴位來達到疏通經絡、調和氣血、改善睡眠。. 平時可以按摩神門穴、內關穴、安眠穴、百會穴等穴位，力度適中，以有酸脹感為宜，每次按摩約5分鐘。. 如果有失眠困擾，歡迎來翰醫堂公益診所找好眠專科 邱馨卉中醫師 ！. 趕緊 ...
3 天前 · 針對失眠，蔡文興指出，臨床上中醫師會依據四診，再開立適合的藥物治療病人的不寐症。. 常用的像是加味逍遙散、甘麥大棗湯、天王補心丹、黃連湯、黃連阿膠湯、酸棗仁湯等多樣藥品。. 除此之外，使用酸棗仁湯加上茯神、夜交藤製成的茶飲，夜交藤更是有 ...
2024年5月17日 · 綠豆貼在2助眠穴道，幫你一夜好睡. 想擺脫失眠困擾？. 試試中醫的助眠穴道按摩吧！. 用酸痛貼布+綠豆來按摩穴道，再搭配調整生活作息，幫助你改善失眠，快速入睡。. 現代人生活忙碌壓力大，許多人都有失眠或淺眠的困擾。. 睡不著又不想吃安眠藥，該 ...
2024年5月17日 · 睡眠障礙、失眠是現代人常見的問題，據統計約有20％至30％的成年人夜不成寐。除了吃安眠藥、抗焦慮藥物外，中醫在治療睡眠障礙上，也有許多優勢，可與西藥搭配使用，大幅緩解失眠問題。
2024年5月17日 · 神門穴. 位置：腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處即是。 功效：該穴具有鎮靜、安神、寧心、通絡等功效。 適用於失眠、健忘、心煩等症，按摩該穴位可以幫助入睡，調節自律神經。 做法：運用大拇指按揉，左右各120次。 印堂穴. 位置：位於額部，兩眉毛頭連線的中點。 功效：該穴具有安神定驚，清頭明目等功效，適用於頭痛、失眠、鼻塞、目眩等症。 做法：雙手中指同時疊放在印堂穴上，按壓2分鐘左右。 三陰交穴. 位置：位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。 功效：該穴具有安神、促進睡眠、健脾益血、調經、調肝補腎等功效。 適用於失眠、月經不調、白帶、陽痿、脾胃虛弱等症。 做法：食指按壓1~3分鐘。 內關穴. 位置：位於前臂掌側的正中，腕橫紋上2寸，在橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間。
3 天前 · 這三個穴位都易於尋找，在家中休息、觀看電視，甚至在外出時都可以輕鬆按摩，幫助自己或家人紓解壓力，特別是在經歷驚恐之後，有助於安心凝神，盡快恢復正常生活。 圖 / 楊紹楚 文章原文：地震頻繁讓人心慌慌，中醫師傳授按摩 3 穴位舒緩恐懼、安心凝神
2024年5月17日 · 在《國際神經科學》雜誌上，有個研究是關於慢性疼痛患者，結果顯示接受按摩治療的人不僅疼痛減輕了，睡眠品質也變好了。 他們體內的好激素，例如血清素和催產素增多了，而讓人緊張的皮質醇激素卻減少了。 透過這些變化，按摩幫助人們更容易進入深度睡眠。 以下是幾個按摩的好處： 能 ...
