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    • 別以為小胸女就不需運動內衣。不穿運動內衣慢跑，長期下來會使得胸部下垂是已被證實的！大胸部（不灌水的D罩杯以上）更須慎選運動內衣的品質，但小胸部也別慶幸，以為自己可以隨便穿件棉T就出門慢跑喔！
    • 依照運動強度選擇你的運動內衣。在女性間相當盛行的瑜珈和皮拉提斯屬於低強度的運動，這種低強度運動可以選擇無鋼圈的柔軟運動內衣；不過當進行強度較高，例如慢跑時，則應該選擇有鋼圈的款式，在彈跳時給予胸部適當的支撐力。
    • 運動內衣的材質也很重要！別以為那些什麼「高科技材質」都是騙人的，其實都有其必要性，專門為運動所研發的科技布料，可以讓你運動時的體驗更加舒適，選擇到適合的布料，不僅具支撐力而且沒有束縛感，還能減少摩擦以降低肌膚在運動時可能引起的敏感不適。
    • 競賽型（Racer Back Style）運動內衣的好處。運動內衣有分多種款式，例如：露背（Scoop Back）、交叉肩帶（Cross Back）和競賽型（Racer Back），為何最建議競賽型呢？

  3. www.marieclaire.com.tw › fashion › news全球爆紅的lululemon究竟有多厲害？根據運動習慣和型態，人生第 ...

    2019年8月26日 · View this post on Instagram. A post shared by Wild Couple Fitness 瑜伽體能健身工作室 (@wildcouple_fitness) 輕鬆感系列. 該系列就是要給你一個最終的“無物感”，他不貼身，但是可以給你的身體最大的空間去活動，較為寬鬆合身的版型也很適合當作休閒褲或是長途飛行時褲款。 #lululemon #瑜珈褲 #健身 #訓練 #裝備 #超模 #穿搭. 分享. 收藏. 名媛、超模人手一條的lululemon瑜珈褲究竟有什麼魅力？

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  5. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness3個「超慢跑」初學者常犯的通病請避免！正確超慢跑重點一定要get ...

    2024年5月5日 · 01. 身體很散整體向下縮： 這樣容易導致小腿痠痛，還很容易傷膝蓋。 02. 大腿抬太高腳尖著地： 這樣同樣會傷膝蓋，腳趾還會痛。 3. 跑步步頻太低： 超慢跑很重要的就是步頻要高，慢跑的步頻一般都是180以上，而超慢跑通常還得再高一點，高步頻的好處是讓重心的轉換更加順暢，同時減少接觸地面的時間，接觸地面時間短就不容易產生跨步或者是蹬地的情況，對於膝關節和腳踝關節也是一種保護，降低受傷的風險，要如何提高步頻？ 妳可以試著在原地跑步，備好一個節拍器，或者看著時鐘的秒針，一秒鐘將支撐的腳拉起來3次，慢慢訓練就能提高步頻了。 Photo/Unsplash. 正確「超慢跑」訓練重點： 重點1 ： 跑步的時候上半身要挺直，不要含胸駝背，眼睛目視前方，手臂自然擺動。

  6. www.marieclaire.com.tw › fashion › snapshots不只是瑜伽服！Lululemon必收這10款，台、日、韓部落客一致推薦 ...

    2024年4月12日 · 4. Fast and Free 附口袋高腰緊身褲 設計用途：跑步 顏色：石墨灰-腰頭設有3個便捷口袋，腿部兩側便捷口袋可放置手機-連續抽繩易於調節，洗滌時不內縮，同時有助固定緊身褲，無懼下滑-面料反光細節 HK$1,180 查看單品

    • Jasmine Lin

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    採用抗水材質和可調節式袖口，Nike Air跑步外套不但能在雨天時依然保持乾爽和透氣機能，也能有效降低因運動而產生的高體溫，是一款非常適合推薦給熱愛跑步的女孩做選擇。

  8. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness「超慢跑」是什麼？怎麼跑才有效？可以減肥瘦身嗎？一次重點全搞 ...

    2024年5月14日 · 無論是健走、慢跑、超慢跑，其實都是種耗損性的運動，建議搭配10分鐘的肌力訓練，避免肌少症的問題，此外也可補充優質蛋白質(例如魚、肉、雞蛋、奇亞籽、花椰菜等)，也能使整個運動健身的效果完整提升。Q：有三高or受傷情況也能超慢跑？

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    2024年4月17日 · Under Armour HOVR Phantom 3女款，售價NT$4,980 機能方面則是針對「城市街跑」情境所設計，面對凹凸不平的城市地面，Under Armour加強HOVR Phantom 3跑鞋的腳跟的支撐性，以及腳踝處的織料的包覆性以降低拐傷的可能。《UA城市潮跑》跑步初學者

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