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3 天前 · 00:00. 壞膽固醇會增加中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。 (圖/翻攝自unsplash) 分享. 許多人都會說膽固醇太高不好,但事實上,膽固醇也有好壞之分,其中壞的膽固醇就是低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C),諸如運動不足、高壓、肥胖、吸菸等都可能是壞膽固醇升高的危險因子。 對此,腎臟科醫師洪永祥就指出,壞膽固醇不僅會破壞全身血管、加速血管老化,還會大幅提高中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。 洪永祥日前在臉書粉專「 洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法 」分享道,壞的膽固醇會聚集在血管壁,使血管彈性變差,造成粥狀硬化,也意味著將破壞全身血管,加速血管老化速度,大幅提高中風、心血管疾病與腎衰竭、間接性跛足的風險。 賀! 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心.
2018年5月11日 · 營養師鄭欣宜表示,想要降低膽固醇,正確的飲食選擇是關鍵之一,建議可選擇低GI高纖維食物、健康油脂,再加上運動,增加好的膽固醇、降低壞的膽固醇,讓血管清爽通暢,不僅能控制膽固醇,還有助護心喔! 降低膽固醇、護心飲食的兩大建議: 1. 充足攝取高纖食材. 攝取高纖維食物有助降低血中膽固醇含量,建議每天攝取25~35公克的膳食纖維;日常飲食中建議可以選擇紅藜、燕麥、葉菜類、蘋果、芭樂等膳食纖維含量較高的食物。 鄭欣宜營養師補充,每日食用足量蔬果不僅可以攝取膳食纖維,而且不同顏色蔬果含有不同的植化素,常見的紅色蔬果像是番茄、胡蘿蔔、紅火龍等含有番茄紅素、胡蘿蔔素等,可增加抗氧化功能,降低發炎反應,且能修復自由基對人體造成的損害。
2021年11月23日 · 2021-11-23. 20:11. 00:00. 分享. 很多人認為「吃蛋會增加膽固醇」,所以不能吃太多雞蛋。 敏盛綜合醫院副院長江坤俊要打破大家的觀念,他表示只要「吃對方法」,就算1天吃3顆蛋,也能讓膽固醇下降。 吃雞蛋會增加膽固醇嗎? 江坤俊拍影片打破迷思。 (圖/健康2.0YT) 江坤俊在YT頻道中說:「如果你吃蛋吃對了,不但不會增加膽固醇,還有可能會幫助你調節膽固醇! 」他表示,美國2015年發布的飲食指南提到每日膽固醇攝取不超過300毫克,但一顆蛋大約就有250毫克,正因如此,以前大家才會認為1天只能吃一顆蛋。 益比喜超級寵媽節,明星商品買一送一. 不過,2015至2020年的飲食指南已經沒有這一條了,江坤俊說,因為人體80%的膽固醇是由肝臟製造,僅20%是從飲食中攝取。
2022年11月27日 · 泌尿科醫師高銘鴻就在 臉書粉專 PO文分享降低膽固醇的4大習慣,還有多吃4類食物,也能夠擊退壞膽固醇。 醫師曝光少吃4類別的食物可以減少壞膽固醇。 (示意圖/pexels) 高銘鴻在 臉書發文 ,隨著年紀漸長,「想要壞膽固醇走開,只能自己努力」,他也分享了4個預防及降低膽固醇的生活習慣,想要降低膽固醇攝取,就要少吃內臟類、紅肉、蛋糕、乳酪及蛋黃等食物;若是降低飽和脂肪酸攝取,就要避免豬油、牛油、奶油、椰子油等常溫下會凝固的油。 m2美度 x AHC x TUNEMAKERS聯品慶 滿額送mo幣! 少吃蛋糕也有助於降低膽固醇攝取。 (示意圖/pexels)
2021年6月3日 · 因此營養師推薦可以吃紅麴磷蝦油來為身體做長期保養,紅麴磷蝦油不僅有健康食品認證的小綠人標章,還通過SNQ國家品質標章,在台北醫學大學長達12週完整的人體食用研究,數據證實食用到了第八週,總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇都大幅下降並回到 ...
2018年11月30日 · 當血管中囤積過多壞膽固醇,會開始引起血管管壁狹窄硬化,進而產生心血管疾病,如中風、心肌梗塞等。建議要盡量提升好膽固醇,降低壞膽固醇在血液中的濃度。 迷思2/高血脂一定要吃降血脂藥嗎?可否只靠飲食、健康食品降膽固醇?
2023年2月13日 · 2023/02/13 13:20 字級: 字 字. 營養師李婉萍指出,「含餡食物」非常母湯,裡面紮實的絞肉其實是隱藏地雷,份量感覺沒很多,但熱量和含油量超級高!. 如果有膽固醇問題的人,遇到這9款包餡美食,無論紅黃綠燈,都先不要吃,等康復再說!. 李婉萍在 ...