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每天吃水果好嗎?
空腹吃什麼水果?
吃什麼水果可以減肥?
懷孕期間有哪些不適症狀?
- 甜度高的水果。榴槤、荔枝、芒果、西瓜、櫻桃、甘蔗、香蕉等水果甜度較高，不宜飯前吃。甜度高的水果容易使人產生飽足感，降低吃正餐的食慾，進而失去攝取足夠蛋白質等其它營養素的機會。
- 太酸的水果。綠色奇異果、柑橘類水果、山楂等酸度較高的水果，會促進 胃酸分泌。例如，山楂能消食化積，行氣散瘀，適合飯後食用以幫助消化。但若是空腹吃反而會刺激胃部分泌胃酸，增加飢餓感，並引起胃部空虛不適。
- 高鞣酸的水果。蕃茄和杮子都含鞣酸（單寧酸），鞣酸有助美容，但空腹食用會使鞣酸跟胃酸結合成塊，導致消化不良，嚴重時也會造成胃痛。郭大維表示，有些患者長時間熬夜、胃裡沒有東西，再空腹吃這類水果容易造成腎結石、膽結石、膽囊發炎等疾病。
- 高草酸水果。楊桃草酸含量很高，本來就是腎臟疾病患者需忌口的食物。但腎功能正常的民眾也不宜吃過量，尤其是在空腹時。有些身體健康的人在空腹及脫水的狀態下，吃進大量楊桃或飲用大量楊桃汁，結果造成急性腎衰竭，原因是過量的草酸堆積於腎小管。
2005年4月13日 · 孕婦不能挑食.偏食.要注意多食蔬菜.水果和含蛋白質的食物.長期素食或食用單一的食品，會造成不同程度的營養缺乏.孕婦的營養供應不足,就會直接 ...
2020年5月27日 · 含鉀量較高的食物包括：香蕉、楊桃、果乾（葡萄乾、紅棗、杮餅）、堅果類、巧克力、濃厚肉湯、雞精、人參精、梅子汁、運動飲料、低鈉鹽、低鹽醬油、蕃茄醬等。 微笑藥師藥局負責藥師廖偉呈提醒，較多高血壓患者服用得安穩，在飲食上要特別留意高鉀食物。 此外，這兩類藥品都會影響胎兒的發育，已懷孕或準備懷孕婦女，應知會醫師避免使用。 巧克力含鉀量其實也很高，服用降血壓藥時要留意是否可食用。...
2019年1月27日 · 1. 木瓜. 有便祕的人，不妨每天食用半個至一個木瓜。 (Pixabay) 木瓜所含的蛋白質分解酵素可以促進蛋白質的消化吸收，慢性消化不良及胃炎的人皆可食用，而且青木瓜含量又比熟木瓜多。 而木瓜當中豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，有便祕的人，不妨每天食用半個至一個木瓜，功效良好。 木瓜當中的維生素B群，可以緩解焦慮不安的情緒，使腸胃正常運作，達到順暢的排便效果。 2....
- 豆類及豆製品：豆漿、豆腐、豆乾、豆皮、豆花及其它豆類製品。豆類含有寡糖較不易被消化，因此吃太多容易使腸胃道產生大量氣體。
- 高澱粉食物：番薯、芋頭、馬鈴薯、花生、南瓜、栗子。澱粉一旦攝取過量，被腸道細菌充分發酵後，就會產生較多的氣體。
- 較難消化的食物：玉米、糯米及糯米製品，例如湯圓、年糕、米糕、飯糰、麻糬、粽子等。
- 部分蔬果：高麗菜（包心菜）、花椰菜、韭菜、白蘿蔔、洋蔥、蘋果、西瓜、桃子、香瓜、葡萄、柑橘類等蔬果含有難消化的多醣體、果糖和水溶性膳食纖維，都是容易產氣的成分。
2022年4月21日 · 酪梨是一種特別的水果，它不怎麼甜，富含好脂肪，而且有豐富的營養，常吃酪梨有助於心血管健康、血糖控制，體重管理。 酪梨又稱牛油果，含高水平的對心臟有益的單不飽和脂肪。 根據美國農業部的數據，酪梨的脂肪中約有66%為單不飽和脂肪。 這種脂肪可以降低體內的總膽固醇和壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）水平，並增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）水平。...
2018年4月14日 · 懷孕期間的八大不適症狀 + 應對方法. 一、噁心與嘔吐. 懷孕初期，孕婦體內絨毛膜性腺激素上升，因此會出現噁心和嘔吐現象。 但多數孕婦的症狀會在第三個月尾自然消失，極少數會持續到生產時。 應對方法： 1. 起床前，先進食固體食物，例如：餅乾、多士等。 2. 少量多餐，避免空腹。 3. 避免吃油膩或過甜食物。 4. 飯後不要喝大量的湯水，不要馬上躺下或從事激烈活動。...
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