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2021年2月27日 · 十字花科蔬菜： 青花菜、高麗菜、大頭菜、芥菜、小白菜、白蘿蔔等屬於十字花科，含有甲狀腺腫素，會阻礙身體吸收碘。 日式炸豬排常搭配的生高麗菜絲，或是火鍋沾醬裡的白蘿蔔泥，都屬於少量，食用後不會有影響。 甲狀腺腫素攝取太多時，才可能起作用，甚至導致誘發甲狀腺腫。 張宜婷補充，主要是甲狀腺功能異常的患者生食較會受影響，需要煮熟再吃。
2021年1月1日 · 部分蔬果： 高麗菜（包心菜）、花椰菜、韭菜、白蘿蔔、洋蔥、蘋果、西瓜、桃子、香瓜、葡萄、柑橘類等蔬果含有難消化的多醣體、果糖和水溶性膳食纖維，都是容易產氣的成分。 5. 經過發酵的食物： 例如饅頭、麵包，因發酵過程會導致較多的氣體產生。 饅頭、麵包等發酵食物也容易引起脹氣，因發酵過程會導致較多的氣體產生。 (Shutterstock) 6. 含氣體的食物：...
2016年4月27日 · 懷孕, 紅菜頭, 胡桃南瓜, 蘆筍, 西洋菜, 酪梨, 鮭魚. 【大紀元2016年04月27日訊】（大紀元記者金沙編譯報導）中國人講求傳宗接代、薪火綿延，如果 ...
2020年7月20日 · 1. 甜度高的水果. 榴槤、荔枝、芒果、西瓜、櫻桃、甘蔗、香蕉等水果甜度較高，不宜飯前吃。 甜度高的水果容易使人產生飽足感，降低吃正餐的食慾，進而失去攝取足夠蛋白質等其它營養素的機會。 不僅如此，用這些水果代替正餐也不利於降脂和減肥。 因為空腹吃下時，營養素的消化、吸收較為快速直接，水果果糖更會在體內轉化成三酸甘油酯，反而造成血脂過高。...
2017年6月13日 · 由於芹菜富含礦物質，處於生長發育期的少年兒童以及孕婦、哺乳期的婦女，更宜多吃芹菜，以增加體內的鈣和鐵。 那麼芹菜的根莖、葉、籽、汁等 ...
2021年2月25日 · 1. 護胃部黏膜的維生素U. 養腸胃食物一：富含護胃部黏膜的維生素U的蔬菜。 （方舟文化提供） 高麗菜中內含的維生素U，可保護黏膜，公認具有抗氧化作用，能治療潰瘍。 早上可以攝取這類蔬菜，或打成果菜汁來喝，發炎部位即可獲得修復。 2. 守護胃壁的果膠. 養腸胃食物二：富含守護胃壁果膠的蘋果。 （方舟文化提供） 果膠也能有效守護胃壁。...
2021年10月14日 · 只要吃了蔬菜就會有飽足感，並且減少熱量攝取。 盡量避免吃麵包或麵類 日本第一位減重教練EICO因為懷孕生子，體重飆升到74公斤。
