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奇異果可以每天吃嗎?
網傳奇異果不能和什麼一起吃?
懷孕時吃得特別多,怎麼辦?
奇異果有鉀嗎?
2023年1月8日 · + 1. 揀金奇異果3 大原因. • 維他命C 多兩倍： 金奇異果每100克的維他命C含量，有161.3毫克，比綠奇異果多兩倍（74.7毫克）。 世衞建議成人每日維他命C攝取量為45毫克，因此吃一個約75克的綠奇異果或金奇異果已經足夠每日所需。 功效： 維他命C是一種抗氧化劑，有助減少自由基對細胞的傷害， 增強抵抗力、延緩衰老 。 • 豐富鉀質： 奇異果是高鉀質水果，金奇異果含有的鉀質要比綠奇異果更多，一個奇異果大約有70克，而每100克的金奇異果含315毫克鉀質，而每100克的綠奇異果則含198毫克鉀質，換言之，金奇異果含鉀多出5成。 功效： 鉀有助排走身體多餘的鈉質鉀有助排走身體多餘的鈉質，降低患上高血壓機會、防水腫。 同場加映，香蕉營養知多啲（按圖 👇👇👇）： + 7.
2023年7月12日 · 親子. 媽媽分享豐富孕婦午餐 用奇異果、藍莓簡單自製天然Power drink. 撰文：小山. 出版： 2023-07-12 11:00 更新：2023-11-05 14:05. 孕婦懷孕期間胃口或口味變化多端，逐漸挑剔的嘴巴總怕麻煩到家人。 有媽媽在網上分享自己懷孕期間自製的孕婦午餐。 孕婦午餐食材包括牛肉、蛋類、納豆、牛油果，以及用奇異果和藍莓等製成的power drink，非常豐富和飽腹。 她坦言，懷孕期間沒有刻意進補太多或特別戒口，希望盡量吃得開心，寶寶也會開心點。 （資料授權：鬼嫁料理手帳） 自製孕婦午餐 營養豐富均衡. Facebook專頁「鬼嫁料理手帳」版主分享的孕婦午餐分爲幾款菜式，包括有碎牛肉蛋炒飯、納豆混牛油果、一份牛油果，另外加一杯Power drink。
2022年9月20日 · 孕婦飲食｜婦產科醫生分享飲食宜忌 助改善孕期各種不適. 撰文：醫師Easy. 出版： 2022-09-20 20:00 更新：2023-03-07 18:28. 不少準媽媽在剛發現有孕時，都會到處搜尋食物營養的相關資訊，以制訂健康的飲食計劃，讓胎兒在最理想的環境發育。 而營養素不足不但會影響胎兒生長，還會增加孕婦患上貧血和骨質疏鬆的機會。 本文請來香港註冊婦產科專科醫生尹昊恩醫生以深入淺出方式，探討懷孕前、中、後期飲食和營養攝取的各項大小事，包括營養補充品、孕期不適等，並分享各三類孕婦應該多攝取及必須戒口的食物。 準媽媽必定要知 三類食材多吃有益. 很多醫生和營養師都會建議孕婦保持均衡而營養豐富的飲食，但何謂營養豐富？
2020年9月19日 · 營養師拆解網絡謠言. 撰文：NOW健康. 出版： 2020-09-19 15:02 更新：2020-09-19 15:02. 網傳奇異果不適合跟牛奶一起吃，因為維他命C可能跟蛋白質會凝結成塊，除阻礙消化、影響吸收外，還會引起腹部不適。. 究竟維他命C與蛋白質是否會有不良交互作用？. 台灣 ...
- 不用攝取過多的熱量
- 控制體重增加的速度
- 均衡攝取六大類食物
懷孕大致上分為三個時期，包括前、中、後期，前期約是懷孕 0 至 3 個月，中期是懷孕 4 至 6 個月，後期是懷孕 7 個月至生產前 。 懷孕前期不用攝取更多的熱量，媽咪們如果平時吃得正常，每天都有均衡攝取六大類食物，只要維持原本的食量就可以了！ 寶寶在媽媽體內長了三個月，體重只有大約20公克，所以這時候媽媽增加的體重，可都是胖到媽媽自己身上！ 而到了懷孕中期及後期，則建議每天可以增加300大卡的熱量。 300大卡的熱量，大約是一碗飯的熱量，或是80公克的雞胸肉（約女生1個手掌大小）加4塊五香豆干、或是1根香蕉加1顆小橘子，再加6隻草蝦的份量，這樣的食物份量，分攤至三餐中，其實增加的並不多，所以媽媽在孕期不用刻意勉強自己吃過多的食物喔！
媽媽在孕期要控制體重，不能無節制地一直吃，否則懷孕的不良風險會增加， 根據台灣國民健康署的建議，如果媽咪懷孕前BMI（身體質量指數）小於18.5，整個孕期建議增加 12.5 至 18 公斤； BMI 在 18.5 至 24.9之間，建議增加 11.5 至 16 公斤； BMI在 25 至 29.9，增加重量建議為 7 至 11.5 公斤； BMI大於 30，則建議控制在 5 至 9 公斤以下。 到了懷孕後期，寶寶體重增加的速度會變快，所以媽咪們在懷孕前期及中期就應注意體重不要上升太快，以免整個孕期的體重增加太多， 並且懷孕後期不吃過多的碳水化合物，改以優質的蛋白質替代，也能減緩寶寶體重上升過快的問題。
各種食物含有不同的維生素及礦物質，能維持寶寶的生理機能，讓寶寶正常成長，一般可以將食物分成六大類，包括五穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類、水果類及蔬菜類，每天均衡攝取六大類的食物，就能確保寶寶的健康。 建議媽咪挑選五穀雜糧類時，選擇未精製的種類，例如地瓜、糙米、五穀米等，少吃精緻白米或白麵條，如此可以攝取到較豐富的維生素Ｂ群、維生素Ｅ及膳食纖維，能幫助媽媽及寶寶的能量代謝、保護營養素不被氧化及改善媽咪在懷孕後期便秘的情況； 至於豆魚蛋肉類，媽咪可以選擇低脂肉類，像是雞胸肉、一般魚類、里肌肉、蛤蠣及花枝等，含有豐富的蛋白質，又沒有多餘的脂肪造成身體負擔，能提供寶寶生長的需要； 乳品類像是牛奶，含有豐富的鈣質、維生素B2及維生素Ｄ，能幫助寶寶的骨骼生長； 油脂類及堅果類，能幫助脂溶...
2022年8月22日 · 從備孕至懷孕初期，多個前兆症狀、飲食注意事項你要知。01親子專訪多個醫生、營養師等，為大家講解各種懷孕、產前產後須知事項。由懷孕初期注意事項，到孕婦禁忌、懷孕不能吃什麼、產後瘦身、產後運動等。
2020年5月13日 · + 1. 林盈光醫師表示，中藥湯裡的藥材屬於植物類，而植物含有鉀離子，熬煮出來的中藥湯雖然是補品精華，但裡頭所含的鉀離子很高，再加上橘子的含鉀量也高，吳先生是因為血鉀過高，引發身體不適。 醫師說，從食物攝取的鉀離子，90%需經由尿液排出，但是慢性腎臟病患的腎臟排鉀能力變差，如果飲食沒有忌口，很容易會造成血中的鉀離子濃度上升。 一旦血鉀濃度過高，可能會出現四肢無力、頭暈等情況，嚴重恐造成心律不整，甚至猝死，不可不慎。 林盈光醫師提醒，除了中藥材之外，很多夏天水果的鉀離子含量偏高，像是哈密瓜、蜜瓜、火龍果、熱情果、香蕉、奇異果、榴槤、木瓜、荔枝等，腎功能不佳的民眾應該要多注意，不可一次吃太多。 【相關圖輯】 【腎病】一餐燒味飯隨時納超標 ？ 4個護腎小貼士 （點圖放大 ） + 7.
