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2023年6月17日 · BEAUTY 美體健康. 免疫力越高越好！ 過度反應會造成器官傷害～6方法調節免疫力，中醫2道茶飲「對症養生」 新型冠狀病毒防疫時刻，大家最常討論「免疫力太低，才會生病」「如何提升免疫力」；坊間也流傳可以增強免疫力食品、保健食品，到底免疫力是什麼呢？ 真的是越高越好嗎？ by 謝小米 -2023/06/17更新. 採訪撰文／郭享勳 Edit／Rice Photo／pixabay.com、unsplash.com. 諮詢專家／翰鳴堂中醫診所主治醫康涵菁. 西醫：免疫力＝免疫系統. 以西醫角度來說，免疫系統就有如人體的保全系統，主要作用是幫助身體辨認外來物，例如：細菌、病毒或是寄生蟲等，進而藉由啟動免疫器官生產免疫細胞，來清除這些病原體。
2024年4月2日 · 為自己的身體發聲. 烏恩慈提到，當女性有了月經之後，就會開始有諸多限制，例如因為要照顧子宮，所以不能吃冰；或是坐月子時要照規則走，不然年紀大了之後身體會不好……，種種似是而非的觀念充斥在這個社會，導致人人都能指揮女性什麼該做、什麼不該做，「尤其孕婦因為身體承載了另一個生命，更容易被這些觀念綁架。 」因此對烏恩慈來說，做為婦產科醫師以及孕婦運動的提倡者，能夠陪伴女性在每個關卡做「選擇」是非常開心的事。 他特別強調「選擇」，無非是期望孕婦依然能在這段期間為自己做決定，成為為身體發聲的主人。 烏恩慈醫師.
2023年12月25日 · 「營養」是增強免疫力的最佳武器，跟著營養師這樣吃，告訴你打造少生病好體質的關鍵營養素及相關生活建議： 1.蛋白質. 蛋白質是製造白血球、抗體等，組成身體免疫系統的原料，攝取足夠的蛋白質有助於免疫力的提升。 建議每餐都需有蛋白質食物來源 (豆魚蛋肉類以原型食物為主，避免加工品)，且每餐至少要有一掌心大小的蛋白質份量。 優質蛋白質食物選擇建議如：豆漿、豆腐、魚類、海鮮、雞蛋、雞肉、豬肉等. 延伸閱讀. 高蛋白飲食法真的可以瘦嗎？ 要怎麼吃？ 以及美味高蛋白餐：番茄牛肉豆腐煲食譜 …通通都幫妳整理好了！ 2.膳食纖維. 腸道是人體最大的免疫器官，顧好腸胃道是守護健康的第一步。 膳食纖維是腸道好菌的食物來源，可幫助腸道菌叢好菌增生。 當好菌變多，可以抑制壞菌生長、調整腸道菌相，增進免疫力。
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中醫如何增強免疫力?
吃什麼可以增加免疫力?
如何提高免疫力?
沒懷孕可以吃避孕藥嗎?
- 富含維他命C的水果。要如何提高免疫力，就是營養要均衡，可多吃提升免疫力的食物，像是富含維他命C的水果；像是橘子柳丁、聖女番茄、芭樂、奇異果等等都含有豐富的維他命C，建議每天吃，既能促進腸胃蠕動，又能有效增強免疫力。
- 含有葉酸的蔬菜。再來就是含有葉酸的蔬菜，像是青花菜、菠菜、甘藍等等這些葉酸含量多的蔬菜要多吃，尤其是菠菜，它除了含葉酸外還含有豐富的鐵元素，多吃絕對對身體有幫助。
- 大蒜。自古以來，大蒜就是有殺菌的作用，而常吃大蒜能緩解人體的疲憊感，使心情愉悅，進而讓免疫力得到提升。
- 菌菇類。蘑菇、杏鮑菇、秀珍菇、鴻喜菇等各類的菇能使身體恢覆活力，大大提高抵禦能力！經常吃一些新鮮的菌菇還能促進白血球提升。
2023年8月5日 · 針對已經懷孕的女性，尤其是懷孕初期出血及接受試管嬰兒療程的孕婦，建議接受口服、注射式黃體素，或是使用陰道塞劑3個月，黃體素可以幫助子宮肌肉放鬆、抑制子宮收縮，預防習慣性流產、幫助穩定胚胎及胎兒。
2022年6月6日 · 1. 在腸道表面建構屏障，避免有害物質透過腸道進入體內。 2. 競爭優勢，補充足夠的益菌，避免有害菌與有害物質在腸道內不斷滋生，造 成健康問題。 3. 調節免疫系統，緩解過敏症狀，讓免疫系統集中火力專注對付對健康有害的 物質。 選擇耐酸耐鹼並在腸道定著性好的菌種，例如:動物雙歧桿菌 (BB 12)才能確保菌種安全通過胃酸、膽鹼的考驗，並在腸道穩定存在，為胃腸道建立良好的防禦屏障。 除了提供好菌，抑制壞菌滋生並提升腸道免疫機能的菌種也建議搭配使用，例如:嗜酸乳桿菌。 在養好菌、抑制壞菌之後，調節免疫系統T細胞，建構完整的腸道免疫環境建議使用鼠李糖乳桿菌。 三方面同時進行，方可讓腸道為你建構完整的腸道防禦戰線。 延伸閱讀. 益生菌、益生元和酵素怎麼吃才能瘦？
2023年12月1日 · 01. 香蕉 ：是天然的退燒藥，富含維生素C和鉀，能夠增強免疫力，減輕感冒症狀。 此外，香蕉還能促進腸胃蠕動，幫助消化。 02. 蘋果 ：天吃1顆蘋果富含膳食纖維和維生素，有助於提高免疫力，還可促進腸道蠕動。 03. 柳丁 ：是天然的感冒藥，富含維生素C和檸檬酸，能夠增強免疫力，緩解感冒症狀，同時，柳丁的香氣還有緩解壓力的作用。 04. 石榴 ：是天然的止瀉藥，含有豐富的抗氧化物質和維生素C，能夠清除體內的自由基，增強免疫力，預防感冒。 05. 雪梨 ：是天然的止咳藥，具有清熱解毒、生津潤燥的功效，能夠緩解感冒症狀，特別是喉嚨痛。 同時，雪梨還含有豐富的膳食纖維，有助於消化。 06.
