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14 小時前 · 營養師教授「5個飲食策略」搭配控糖最有效. 2.優質澱粉不可少. 孕媽咪需要適量攝取碳水化合物，以供給胎兒發育所需。. 選擇富含纖維的全榖雜糧 ...
1 天前 · 依據國民健康署的懷孕營養手冊，懷孕期間重點營養素包含：「葉酸、鐵、鈣、維生素D、B12及碘」等。. 「葉酸」與胎兒神經發育有關，建議媽咪們 ...
2024年5月7日 · 孕媽咪的飲食什麼都吃、什麼都不多吃，可少量多餐，每餐不吃過飽、8分飽就好，並要均衡攝取5大類食物，提供孕期所需的熱量、蛋白質、維生素等，以及搭配每日攝取量，讓孕媽咪們飲食營養滿分。 懷孕必吃的5大類食物： 全穀根莖類....
2017年11月23日 · 醫院提供預防孕吐的方法供準媽咪參考： 1.盡量選擇自己想吃的食物；避免造成吃噁心的食物或味道。 2、少量多餐。 3.多吃富含維生素B群及維生素C的食物。 4、吃些蘋果、葡萄、梨等爽口水果或選用酸甜可口的水果入菜，例如:奇異果、柳橙、柳橙汁等，適合害喜的孕婦食用。 5.清爽的涼拌菜。 6.喝薑茶：可添加甘蔗汁，溫和不傷腸胃，可減輕反胃的症狀。 7.避免油炸、油膩、辛辣、刺激的食物。...
2023年9月18日 · 2023年9月18日. 擁有好的飲食習慣對孕婦來說很重要，除了要注意每日飲食是否均衡，也要注意懷孕飲食的禁忌，以孕育健康的下一代。...
2021年4月9日 · 廣告. 懷孕可以吃什麼？ 什麼不能吃？ 孕婦飲食知識懶人包一次看. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2021年4月9日 · 3 分鐘 (閱讀時間)...
2021年8月10日 · 補充營養能吃很重要！ 緩解孕吐，妳可以這樣做....
