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2024年4月11日 · 營養師公開一週超商減脂菜單. 日期：2024 年 4 月 11 日 作者： 劉思妤 營養師. 外食人口眾多，三餐在外沒空準備減脂餐，到了中午總是在煩惱要吃什麼？. 台灣有超過 1.3 萬家便利商店，到處都能看到。. 因此，部分上班族會選擇在超商解決早餐和午餐，超商吃 ...
2023年9月21日 · 一、抗氧化作用. PQQ 是強大的抗氧化劑，還原型的 PQQ 清除自由基的活性比維生素C還高出 7.4 倍。 在動物實驗中，已經證實 PQQ 可發揮抗氧化劑的作用，在心血管或腦缺血的實驗設計下，保護粒線體免受氧化壓力引起的損傷。 二、保護神經作用. 神經細胞很容易受氧化壓力影響造成致命損傷，而 PQQ 能夠藉由清除自由基讓細胞免受傷害。 一項針對記憶力的臨床小型研究也指出，每天補充 20 毫克 PQQ 有助優化認知功能的測試表現；而在接受PQQ (20 mg) 加上輔酶 Q10 (300 mg) 的組別中，結果更為顯著，不過還需要更多證據證實 PQQ 和認知功能的關聯性。 三、改善睡眠品質. 在一項以 17 名女性為研究對象的小型臨床實驗中，評估了PQQ 對壓力、疲勞、生活品質和睡眠的效果。
2024年4月11日 · 本文一次告訴你。 綠拿鐵可以幫助減肥瘦身，促進代謝及排便順暢。 然而，Heho 營養師劉思妤提醒，很多人為了維持好喝的口感，在綠拿鐵中加的水果量，遠比蔬菜要來的多，甚至超過一整天的需求，食材的比例不對，喝了容易變胖，血糖還會飆高。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 綠拿鐵是什麼？ 綠拿鐵含有蔬菜、水果、 蛋白質 、堅果等好油，攪打成健康的飲品，喝綠拿鐵有以下三大好處： 促進腸道蠕動： 蔬菜和水果中的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減少有害物質接觸到腸壁的時間，降低大腸癌發生的風險。 此外，好的油脂和足夠的水分攝取，也能讓排便更順暢。 營養補充： 台灣有 8 成的民眾蔬果攝取不足，那些生活忙碌、沒時間顧及營養的人，可以喝 1 杯快速補充維生素、礦物質及膳食纖維等多種營養。
2024年4月30日 · 市面上魚油產品眾多，挑選一款易吸收、高營養、食用方便的魚油產品，讓全家在補充攝取時更加簡單便利、有感有效。 文／賴以玲 圖／孫沛群.
2018年10月12日 · 想靠吃素降血脂消滅脂肪肝，當心踩到3個素食地雷. 像老孫這樣已經嚴格注意飲食，但血脂卻仍舊出問題，還有脂肪肝的人還不在少數，一堆人堅信只要吃素，或是拚命吃蔬菜，就可以把血脂值降下來，卻不知不覺踩到了3個吃素的地雷。. 一、食用主食 ...
2022年11月14日 · 面對失敗培養「心理韌性」的 3 種方法：動起來、寫下來、說出來. 日期：2022 年 11 月 14 日 作者： 孫珞軒. 雖然失敗是生活中不可避免的一部分，但當它發生時，不同程度的痛苦就會隨之而來。. 在一個人 20 多歲和 30 多歲時面對挫折可能特別困難，因為 ...
2022年8月12日 · 精神科醫師：社會認知健全可協助孩子發光發熱. 日期：2022 年 8 月 12 日 作者： 孫珞軒. 近年來，媒體與社會上對於兒童注意力不足過動症（ADHD）的討論越來越多，盛行率也有逐年增加的趨勢，不過到底是什麼因素導致盛行率的增加？. 造成有這種狀況 ...
