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2023年8月22日 · 宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功！ 增肌減脂這 1 款豆腐不要吃. 日期：2023 年 8 月 22 日 作者： 劉思妤 營養師. 豆腐是增肌減脂的好食材，熱量低且富含 蛋白質 ，吃了很有飽足感，不怕減肥餓肚子，宋慧喬過去也曾透露，自己早餐和午餐吃 8 分飽，晚餐只吃豆腐，靠這樣的方式來保持好身材。 豆腐製品種類很多，有板豆腐、嫩豆腐、油豆腐、凍豆腐、百頁豆腐、雞蛋豆腐等。 豆腐該怎麼選？ 哪一種豆腐熱量最低，最有助減肥？ 不同豆腐的營養價值差在哪？ 由 Heho 營養師劉思妤提供專業解析。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 吃豆腐減肥怎麼選？ 6 款豆腐熱量和營養比較. 減肥可以吃豆腐嗎？ 當然，豆腐是很棒的減肥食材，蛋白質含量高，能延長飽足感，以減少整體熱量攝取。
2024年2月19日 · 然而，增肌減脂真的有這麼容易嗎？ 增肌和減脂可以同時進行嗎？ 要先 增肌 ，還是先 減脂 ？ 這些常見問題，Heho 營養師劉思妤來為你解答。 從生理機制的角度來看，增肌需要熱量盈餘，而減脂則要創造熱量赤字，因此，「增肌」和「減脂」是完全不同的兩件事情。 增肌： 熱量盈餘，攝取熱量 > 消耗熱量，才有辦法增加肌肉（合成）。 減脂： 熱量赤字，攝取熱量 < 消耗熱量，才能順利減少脂肪（分解）。 相較於減脂，增加肌肉量比較困難，無法在短時間內達成，單純依賴飲食控制效果有限，必須搭配阻力訓練才能取得更好的成績。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 增肌減脂可以同時進行？ 這 3 種人有機會突破限制！
2020年7月26日 · 告別眼皮浮腫、法令紋！. 醫師教「臉部運動」拒當垮臉族. 日期：2020 年 7 月 26 日 作者： 王芊淩. 不少女生最擔心自己臉部，隨著歲月的流失，出現鬆弛、雙下巴，但醫師提醒其實除了老化以外，當臉部「運動量不足」也會造成鬆垮跟下垂！. 因此近 ...
2024年1月19日 · 皮膚科醫師解析最新醫美趨勢，建議善用 3 步驟確保安心變美. 日期：2024 年 1 月 19 日 作者： 黃慧玫. 根據統計，台灣醫美市場，每年衝破 600 億！. 醫美不再像過去，是不能說的秘密，而是讓人追求自信、美貌的最快捷徑。. 台灣醫美市場蓬勃發展 ...
2023年9月23日 · 文／劉思妤、圖／孫沛群 延伸閱讀 宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功！增肌減脂這 1 款豆腐不要吃 抗性澱粉是減重救星？營養師解析食物來源、好處 熱炒店減肥怎麼吃？營養師揭 5 大瘦身攻略！這樣點吃不胖
2019年12月16日 · 雖然說「臉大看起來就胖」，但其實臉大不一定真的是胖，很可能是因為其他的原因，導致「看起來胖」。 比如說臉部的骨頭粗大、臉部肌肉太發達、或是臉部肌肉看起來鬆垮垮肥滋滋，或是臉型沒有修飾感，其實只要仔細觀察一下自己平常的生活作息，再用手觸摸一下臉部，大致上都可以了解自己的臉型；這時候再去用對應的方式解決，相信一定很快可以找到適合自己的臉。 臉大原因一：骨頭粗大. 特徵：下顎通常比較寬，會有2個顎角。 如果本身骨頭就比較粗大，是沒辦法靠按摩來讓臉變小的，雖然有削骨手術可以讓骨頭變小，但骨頭是整個臉的支架，如果弄得不好，反而會讓臉看起來不對秤，甚至破壞整個臉的結構穩定。 而且在手術過程中，一定會傷害到神經或血管，甚至會讓顏面神經失調，臉整個歪掉，或是留下後遺症。
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