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2023年3月16日 · 針對蛋的每日建議攝取量，張斯蘭表示，根據美國2015年每日飲食指南提到，雞蛋不會造成膽固醇偏高問題，目前台灣衛福部也沒有特別強調這部分，但仍建議高膽固醇民眾，吃蛋每天還是要限量，一天建議不要超過一顆；沒有高膽固醇問題的一般民眾，則沒有特別限制。...
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關於蛋你了解多少？雞蛋的六大迷思。 圖／freepik 這幾天又 ...
- 順序
攝取蛋白質不一定非吃蛋不可。 圖／freepik 蛋控有發現，最 ...
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5 天前 · 女性健康. 一天可以吃幾顆蛋？ 有關吃蛋的6大QA：增肌減脂、健康飲食者應該怎麼吃雞蛋【WH專家說】 一天上限的蛋量是...？ By Serena Hu Published: 2024/05/21. 一天可以吃幾顆蛋？ 對於健康飲食、或正在增肌減脂的人來說，「蛋」可以說是很多人第一會選擇納入餐盤當中的食材了！...
1 天前 · 雞蛋被喻為「最接近完美食物」，飲食中優質蛋白質的重要來源，但1天最多可以吃幾顆蛋呢？對此，減重醫師蕭捷健在臉書粉專貼文，他表示，根據 ...
2024年3月13日 · 大. 記者 張嘉哲 /綜合報導. 2024-03-13 18:55:24 ｜2024-03-13 20:11:37. 說到台灣蛋塔出名的，大家一定會想到速食業肯德基，長期以來蛋塔一直都是他們的招牌，酥脆的外皮搭配濃厚的內餡，讓人一顆接著一顆都停不下來。 然而，現在肯德基的對手現身了！...
2022年7月27日 · 134817. 0. 你應該要知道的食事. 你還認為「蛋1天最多吃1個」嗎？ 根據研究顯示，8成膽固醇是在體內生產、循環再利用，僅2成來自飲食，因此受飲食的影響其實很小。 吃2～3顆蛋不僅不會影響膽固醇數值，還可以攝取到各種種類的營養素。 撰文＝佐々木一 （神奈川工科大學管理營養學科退休教授） 以往時常聽到「蛋1天最多吃1個」的說法。 這是因為擔心血液中含有的脂質之一・膽固醇攝取過量會導致動脈硬化的關係。 膽固醇雖會在體內合成，但食物中也含有，因此以前都說膽固醇含量高的蛋或肉類要少吃。 膽固醇也有分好壞！ LDL和HDL取得平衡 吃蛋膽固醇免擔憂. 然而，近來研究已知8成膽固醇都是在體內生產、循環再利用，攝取較多的話，體內會調整生產的量。
其他人也問了
吃蛋對身體好嗎?
組蛋白是什麼?
什麼是液蛋?
早餐吃兩顆蛋好嗎?
2023年3月25日 · 整體來看，雞蛋的CP值非常高，小小一顆、方便取得、又帶著豐富營養，且也因為是完全蛋白質，有必須胺基酸、吸收率高，水煮蛋將近100%會被人體吸收，炒蛋、煎蛋也有近90%，是個非常好的蛋白質營養來源。 缺蛋怎麼辦？哪些可替代？
美國飲食指南及醫師這樣說. 作者/C4. 雞蛋，是一項簡單又方便的食物，只要準備幾顆在家中，不管是水煮蛋、荷包蛋、炒蛋，甚至是結合其他食材變化的蛋料理，都能輕鬆滿足每個人的胃，可以說是家中必備、婆媽最愛，更是健身運動愛好者的聖品，不過仍有不少人會害怕吃蛋，擔心只要每天吃超過2顆的量，膽固醇就會飆升，雞蛋真的有這麼糟糕嗎？ 雞蛋營養價值高....
