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2019年7月29日 · 早餐吃中式、西式、超商？. 營養師教你醒腦早餐這樣挑. 早上剛睡醒，是一天內空腹時間最長的時候。. 如果不吃早餐，大腦營養不足，不但腦袋昏沉，長久下來還會加速腦部老化的過程。. 早餐是一天活力的來源，也是讓大腦充電的第一餐，當然很重要，但吃 ...
2024年1月7日 · 1、不吃早餐可能打亂生理時鐘，使血壓上升； 2、早餐空腹會讓人在中午吃得更多，導致胰島素抗性增加。而且容易餓，會更想吃東西，增加攝取不健康零食、或是吃宵夜的可能，增加心血管風險。
2023年5月8日 · 為了讓孩子不只吃飽還要吃好，各校營養師、廚師絞盡腦汁各出奇招，讓孩子在每天最期待的午餐時光，感受到舌尖上的幸福滋味。 在今天看見明天 搜尋
其他人也問了
不吃早餐會怎樣?
減肥早餐怎麼吃?
早餐吃麵包好嗎?
2024年3月27日 · 明明不想早起替先生和孩子做早餐，卻擔心他們沒吃早餐或外食不健康， 所以勉強自己起床做早餐給家人吃。 當先生或孩子不喜歡自己煮的飯，或沒有感謝自己的用心，反而抱怨不好吃時，就會覺得既委屈又哀怨。
2022年8月13日 · 首先是早晨人體會分泌皮質醇和腎上腺素，因此對於糖份的吸收效率多過午餐。 而做為麵包原料的小麥粉，每100公克就含有42.2克的糖份，相比起來同樣重量的白飯，只有35.6克而已，因此在早上吃麵包，容易造成血糖瞬間暴增。 延續第一個原因，早餐吃麵包的第二項缺點，在於「引起人體碳水化合物的需求連鎖」。 一時暴漲的血糖，雖然會透過胰島素的分泌而降低，但是大腦接收到「血糖下降」的訊息時，就會傾向尋找其他碳水化合物的食物，像是烏龍麵或義大利麵等餐點補充，弄到一整天都處在高碳水飲食的狀況下。 最後一項缺點，則在於擾亂自律神經。 自律神經分成「交感神經」與「副交感神經」，前者在白天活動，幫助血液循環而抑制消化。 後者則相反，不只是在夜間活動，還能降低心跳但促進消化管活動。
2023年4月6日 · 例如早餐吃雞蛋三明治，搭配豆漿，便吃到動物（雞蛋）和植物（黃豆）雙重蛋白質；午餐吃麵攤，叫了肝連肉之外，別忘了切點豆干。 晚餐吃蒸魚，也可搭配豆腐蛋花湯。
2018年7月4日 · 由於早餐的選擇實在太多，一不小心又很容易落入肥胖的陷阱，因此語霙特地幫大家挑出幾樣容易取得又好攜帶的早餐，按照下列的公式隨意搭配，就是一套均衡健康又吃不胖的早餐啦！
