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2023年11月20日 · 〔健康頻道／綜合報導〕內臟脂肪與動脈硬化、糖尿病及高血脂症等的發生率有關，與皮下脂肪相比，對人體的健康威脅又更大。 對此，營養師張珮蓁表示，有研究發現，內臟脂肪也跟失智、癌症、肝病、膽囊疾病、痛風及骨關節炎等有關，若有愛喝含糖手搖、常吃油炸食物及蛋白質量吃不夠等6大習慣的你就要注意，建議多攝取豆腐、雞蛋及豆漿等。 張珮蓁在臉書粉專「 Patty營養師 陪你一起吃 」發文指出，過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、中風的風險，若有以下習慣就要注意： 喜歡喝個酒小酌： 因過多酒精在肝臟可被轉換為脂肪，增加脂肪肝的機會。 此外，酒精喝下肚後會被肝臟代謝成乙醛，累積於肝臟細胞裡會促脂肪合成與累積。
4 天前 · 羅碧／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕認真控制飲食，但內臟脂肪一直是紅字，該怎麼辦？ 北秀健康管理診所醫師引述國外研究表示，或許可以去找牙醫檢查，看看牙齒是否有發炎問題。 因為牙齒發炎不只侷限於口腔，而是會蔓延到全身，引發或加劇全身發炎現象，進而損害胰島素信號，導致內臟脂肪堆積。 醫師在臉書專頁「 精準減重｜北秀健康管理診所 」發文引述2023年《國際公共衛生環境協會》研究，其調查158名35-74歲的日本人，證實牙齒與內臟脂肪堆積之間的關聯性，當牙齒健康狀況越差，內臟脂肪堆積越多。 為何牙齒健康與肥胖有關？ 醫師進一步引述另篇《自然評論免疫學》中研究提到，牙周炎症不是只侷限於牙齒發炎，而是會蔓延到全身，引發或加劇全身發炎現象。
2023年7月21日 · 5招降低內臟脂肪. 減少酒精攝取：酒精會造成內臟脂肪快速堆積，主要是因為酒精在肝臟裡，會被轉換成脂肪，進而產生脂肪肝，另一方面，喝下酒精後，它會被肝臟代謝成乙醛，乙醛累積在肝臟細胞裡，會促使脂肪合成跟累積，兩個效應會加成。 減少攝入果糖：與其他類型的糖比起來，果糖更容易轉化成內臟脂肪，當攝取果糖後使肝臟迅速吸收，而且果糖不需要像葡萄糖得經由胰島素轉化。 這不代表不能吃水果，據普林斯頓大學研究，小腸每天可以代謝每公斤體重0.5克/公斤的果糖，如果體重有60公斤，一天別攝取超過30克的果糖，就不用擔心脂肪肝的問題。 30克的果糖大約是一個大蘋果，或半個拳頭大小的鳳梨。
2021年10月26日 · 內臟脂肪怎麼生成 ，顏元瀅說明，飲食中過量的油脂，尤其是飽和油脂（奶油、豬油、棕櫚油、椰子油等），及精緻澱粉（手搖杯裡的糖、果糖、甜點、過量的飯等）所產生的。 如果粗略自我檢測法都超標了，顏元瀅分享，可以從改善飲食習慣來去除內臟脂肪，如多吃蔬菜，增加脂肪的代謝、增加魚肉及黃豆製品的蛋白質來源，減少動物性油脂的攝取 、少吃油炸物、少喝手搖杯 、多做有氧運動，增加脂肪消耗及血液流速 。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 努力減重卻減不掉肚子的一圈肥油嗎？ 小心是內臟脂肪過厚！
2022年11月7日 · 其實脂肪是個忙碌的化學工廠，也是全身最大的內分泌器官。 脂肪細胞分泌很多化學物質，這些物資和脂肪及醣類的代謝以及飢餓感，都有很大的關係。 脂肪是維持人體能量平衡的重要器官，在能量情況有變化時，如飲食過量、節食、運動和暴露於寒冷環境時，脂肪是最先動員起來，以維護身體功能的第一缐反應（first responder）。 此外，脂肪透過分泌各種脂肪細胞素，巧妙的把身體的營養狀況傳達給免疫系統，可以藉此影響免疫功能和發炎反應。 太多脂肪及隨之而來的脂肪細胞素分泌失控是一些代謝病的根源。 體適能好壞 扮演關鍵角色.
2024年4月5日 · 〔健康頻道／綜合報導〕日本小林製藥旗下的紅麴原料檢出具毒性的「軟毛青黴酸」，已釀5死、逾百人因腎病問題住院，台灣近日也出現疑似傷腎個案，引起不少民眾憂心。 營養師劉雅惠表示，除紅麴保健品有助於降血脂，日常也可選魚油、蚓激酶類，因為魚油能幫助抗發炎、降低三酸甘油脂；蚓激酶則能溶解血管中血栓，降低血脂肪。 所以民眾別執著於紅麴。 劉雅惠於臉書粉專「 營養師Emma 」發文指出，日本小林事件死亡案例及治療人數陸續新增，有使用小林製藥原料的產品，也已自主通報與預防性下架，除了紅麴有助降血脂，民眾可選購魚油、蚓激酶類等2種保健食品也有抗發炎、降血脂。 劉雅惠提醒，購買保健品是為了照顧健康，購買時應秉持3原則，包括挑選有信譽/信任的品牌、有提供安全性檢驗報告，及外盒有原廠授權的大品牌原料。
2024年3月25日 · 〔健康頻道／綜合報導〕近期有13名日本民眾，因服用小林製藥的紅麴降膽固醇錠後，出現腎臟不適等狀況；且因部分原料有外銷至台灣，衛福部食藥署也進行調查。 對此，營養師林宜嬅Anny表示，若不慎誤食應立即停用，若有症狀：高血壓、貧血、泡泡尿、水腫及易倦怠症狀，須馬上就醫。 若沒有症狀，也要維持好的生活飲食習慣，如每天喝2000至2500c.c.的水，幫助循環排毒、不熬夜等。 林宜嬅在臉書「 保健營養師 Anny 」發文表示，雖然這三款有問題的紅麴保健品沒有在台灣販售，但其原料有外銷到台灣。
