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2023年6月25日 · 內臟脂肪的燃脂飲食法：用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制，打造怎麼吃都瘦的好體質. 長年被肥胖困擾、有三高的族群以及實行減醣但成效有限的你，是否有個沉重難減的鮪魚肚呢？. 體脂直線上升，其實是內臟脂肪不斷累積所致，日本糖尿病專家水野 ...
2024年4月24日 · 1.體弱、有低血糖的人不建議空腹運動，容易暈倒。 2.有糖尿病、心臟病病史的人不能空腹運動。 3.運動新手不建議空腹運動，可以運動一段時間後再嘗試。 8組最有效的居家空腹燃脂運動推薦. 以下整理8組適合空腹有氧的運動在家就可以開始訓練。 另外也可以參考另一篇晨間空腹有氧： 5組晨間「空腹有氧」動作高效燃燒脂肪！ 1.高抬腿： 保持上身挺直，雙腳大腿交替抬至與地面平行的高度，腳尖要勾起，才能有效鍛鍊到臀腿的肌肉。 Photo/小紅書. 2.開合跳： 最常見的熱身 有氧運動 ，運用雙手和雙腳的開合動作來完成，可促進血液循環，加強心肺功能和提升肌肉量。 Photo/小紅書.
2023年5月31日 · 妳可以補充些營養素提升妳的生長激素或是睡眠品質，幫助在睡眠時燃脂效率更好，可以補充的營養素像是菸鹼酸、精胺酸、鋅鎂、維他命D3…都是不錯的營養素，可以多攝取。Photo/Unsplash 【同場加映】睡前可以幫助排毒的5個動作 1. 睡前泡腳
2023年6月5日 · 久沒運動的你，正捏著腰間贅肉、思考要怎麼制定減肥計劃嗎？推薦簡單好上手的「有氧運動」，持續進行不但能有絕佳的燃脂瘦身效果，還有提升心肺功能、改善情緒等益處。今天將介紹有氧運動是什麼、如何開始進行、以及不同效果的 3 大有氧運動推薦，今天就開始打造你的甩肉計畫！
2020年5月6日 · EPA和DHA的魚油相關產品一直都是台灣民眾熱愛的託買清單之一，其中SUNTORY的芝麻明EX、FANCL的EPA&DHA和小林製藥的納豆激酶含EPA&DHA這幾樣產品就是常被要求幫忙購買帶回的。
2021年5月19日 · 腹部是特別容易囤積脂肪的部位，一不小心吃多了總是先胖肚子，今天分享的訓練是針對腰腹，防止腰間贅肉堆積，達到燃脂，瘦身效果，全程站立，很適合零基礎人練習喔！ by fish -2021/05/19更新. Source/Unsplash、小紅書. 8組站立瘦腰腹訓練運動. 動作1：左右扭轉. 站立，雙手往兩側伸直，左右腿往兩側微轉，動作連續30秒。 Photo/馨怡olivia@小紅書. 動作2：站姿交替肘碰膝. 站立，雙手手肘向上彎曲於兩側太陽穴，其中一腳曲膝，另一側的手肘往膝蓋處觸碰，左右輪替，動作連續30秒。 Photo/馨怡olivia@小紅書. 動作3：高爾夫式. 站立，想式拿高爾夫球揮桿的姿勢，雙手往前側方伸直，再揮往另一側下方，重複動作，左右側輪替，動作連續30秒。
2020年4月24日 · 耳熟能詳、打著不用防腐劑、護膚更有效的「無添加」日本專業保飲品牌FANCL，不論是喝的或是基礎保養，一直有許多口碑產品讓他們一路從日本紅到台灣，也讓台灣女性們成為死忠粉絲，那麼你知道到底有哪些是必買、或是很想買卻根本已經缺貨的Top 10嗎？
