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為了避免內臟脂肪一再增加，並且改善內臟脂肪無法燃燒的體質，日本糖尿病名醫提醒大家，必需有5大營養素，才能啟動脂肪燃燒循環過程。 《文章目錄》 內臟脂肪消不掉，體內燃脂裝置損壞5警訊. 內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！ 消除減去內臟脂肪的「蛋白質脂質飲食」，一年成功減重14kg. 「蛋白質脂質飲食」優先順序最重要！ 提升成功率. 「蛋白質脂質飲食」免挨餓、有活力，荷爾蒙也恢復正常. POINT1：確實補充鐵質、維生素、礦物質、肉鹼再進行限醣才有效. POINT2：「蛋白質脂質飲食」+超理想「糖質新生」循環促進方式. POINT3：在飲食中加入三大類優良脂質，是減少體脂肪形成的利器. 內臟脂肪消不掉，體內燃脂裝置損壞5警訊. 內臟脂肪是「體內的燃脂裝置損壞」的警訊！
2024年3月1日 · 運動可以提升心肺功能，是燃脂的有效方法，但是，有關運動燃脂，卻有不少迷思，像是：「空腹運動有助燃燒脂肪，增加減肥效果」、「做運動時要多流汗才有燃脂效果」。
6 天前 · 既然不論是胖子或瘦子都可能會有高血脂的問題，那麼該如何知道自己的內臟脂肪量是不是過高？ 比較精準的方式是利用電腦斷層掃瞄（CT）來判定，但價錢過於昂貴，而且又有輻射疑慮，所以不建議使用。
2018年10月4日 · 🌟什麼叫內臟脂肪？ 在腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，當飢餓的時候它會提供最為能量消耗的來源，大部分的體積是在腹部，另一部分會在肝臟的組織，它的組成為中性脂肪，又稱為白色脂肪。 🌸一、控制內臟脂肪的累積
「蛋白質脂質飲食」，是一種能抑制胰島素以避免內脂肪囤積，提升內臟脂肪燃燒效率的飲食。 這套飲食法，是我在2014年11月為了糖尿病患者構思出來的，而第一個實行的人，就是我自己。
但比較值得注意的是，葛花異黃酮能有效降低身體內臟脂肪(12周後，降低內臟脂肪面積15.3cm2，特別適合內臟脂肪偏高、脂肪肝、啤酒肚族群。 所以微笑建議將葛花異黃酮定位於降低內臟脂肪使用，至於降低體重的效益不甚明顯，但安全。
2024年2月17日 · 正解：空腹或飯後運動對燃脂的影響，是枝微末節的，無關燃脂，無須聚焦在此，要更在意的是「攝取量」與「消耗量」。 本文出自帕斯頓出版《7天健康瘦不復胖的黑減重術！
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