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壓力褲的功效. 1.穩定肌群. 長時間的訓練，會讓肌肉因為收縮、振動而疲勞，容易引起抽筋，不過壓力褲的強大包覆性，有助於牽制晃動的力量，穩定肌肉，加上部分壓力褲有順著肌肉纖維排列的紋路，更可以保護肌肉、避免損傷，另外，也因為壓力褲緊緊的巴在肌肉上，可以減少運動時皮膚和衣物的摩擦，避免燒襠問題。 2.促進血液循環. 壓力褲一開始被用在治療靜脈曲張…等疾病上，後來衍伸為壓力強度沒那麼高的運動用壓力褲，血管直徑因為加壓而所小，會增加血流速度，有助於改善血液循環不良的問題，但，壓力褲無法長時間穿在身上，所以只能治標，建議要解決血液不循環的情況，還是要多運動、做伸展、不久坐喔！ 3.特殊機能.
Written by Kate. 談到成功減重，藝人小禎絕對是指標人物，但要怎麼keep住體重、不復胖？. 小禎說，除了「少吃多動」的概念，繼續維持運動習慣、改變飲食習慣和順序，才能維持健康體態的長久之計。. 藝人小禎過去因為罹患「多囊性卵巢症候群」，體重直線往上 ...
Written by Women's Health. 最成功的減重是不復胖，而藝人小禎居然能在一年內瘦下32公斤，且維持得很好，身材依舊凹凸有致、線條又緊實，到底是怎麼做到的呢？ 快看小禎減肥的4個關鍵秘訣。 一口氣減下32公斤的小禎，瘦身之道讓大家瘋狂熱議，最重要的是她還能持之以恆、每天運動，至今維持不復胖的好身材！ 她跟WH透露了在瘦身過程中體認到的運動心法，什麼是最有效的瘦身瑜珈？ 最難瘦的馬鞍肉部位怎麼克服？ 不藏私馬上和大家分享！ 小禎減肥不復胖 4大重點. 1.固定一週運動量. 小禎至今維持每天運動的習慣，「一天至少一小時，如果今天沒有做就隔天補。 」一定要固定一週基本的運動量。 她還說，比起每天紀錄消耗多少卡路里，能持續訓練才是最重要的。
除了黑胡椒本身就夠有味道，黑胡椒當中因含有胡椒鹼，對於瘦身也有一大益處，像是胡椒鹼可以幫助抑制脂肪合成、促進燃脂，而明星小禎也曾認同自己減肥期間最愛的調味料就是黑胡椒。 白胡椒粉 與黑胡椒有異曲同工之妙的也不能少了白胡椒粉！
教你5分鐘「快速洩壓」. 【動畫】壓力大小心免疫系統失調！. 教你5分鐘「快速洩壓」. 壓力大會導致皮質醇分泌過多，長期下來容易造成免疫功能失調，壓力看不到摸不著，但卻無時無刻在影響我們的身心健康，因此疏壓成了現代人的重要功課，每天5分鐘 ...
每次訓練後都有清洗沾滿汗水的運動服，卻還是覺得越洗越臭嗎？除了沒有用專用的運動洗衣精是一大原因之外，犯了這5個錯誤的洗衣方式，也會讓你的運動服成為細菌的溫床。 愛運動的朋友是否有這樣的困擾呢？身上的運動服穿得越久，味道越難聞。運動服就像我們的第二層皮膚，當然要好好 ...
因為斜方肌太厚太緊繃了！. 斜方肌是影響肩部線條的重要因素，若是斜方肌太厚太緊繃會讓 鎖骨消失 、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。. 對健康也不好，可能會造成頭痛、頸肩痛問題。. 究竟造成斜方肌緊繃的原因是什麼？. 又該如何改善呢？. 追求漂亮體線 ...
