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2022年10月5日 · 2022/10/05 12:59:00. 記者郭奕均／台北報導. 運動項目很多種，名醫最推有氧運動，才能幫助心肺功能。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 近年來大家健康意識抬頭，除了健康飲食，也重視運動，不過運動項目百百種，到底該做哪項運動對心肺功能有最大的助益呢？...
2023年4月26日 · 這篇文章提供了許多不花錢的運動方式，包括跳繩、在家看YouTube上的有氧舞蹈教學影片、騎腳踏車、深蹲、游泳、拳擊、健身環、打籃球、去國民運動中心等，讓人可以挑選適合自己的運動方式，並且不用花太多錢。...
2021年12月21日 · 文／每日健康. （圖／翻攝自每日健康） 為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳，又或是生活周遭沒有單車可以騎等因素，種種原因總讓人難以好好運動。...
2024年5月20日 · 2024/05/20 07:34:00. 記者施春美／台北報導. 醫師表示，爬山是燃脂效果超好的運動。 （圖／Pixabay） 如何運動最能達到燃燒脂肪的效果，減重醫師蕭捷健表示，讓心跳速度維持在最佳燃脂區，「爬山可以是一個燃脂效果超級好的運動，還可以順便重訓。...
2022年3月21日 · 運動未必得上健身房，家中即可練習有氧運動，比如將地墊疊高練習有氧登階；或是使用壺鈴、啞鈴進行重量訓練，配合深蹲、伏地挺身等來達到運動目的。 資料來源： 潮健康. 40歲男人竟半數「不舉」？ 醫揭真實原因. # 王思恆. # 運動. # 訓練. # 時段. # 體能.
2020年4月2日 · 2020/04/02 10:34:00. 記者李鴻典／台北報導. 隨著疫情發展，社會大眾對於病毒潛在的影響，普遍直接反應於心理層面上的緊張與不安，澳洲體育運動科學學會ESSA於疫情期間鼓勵大眾持續運動基於兩大主因，除了多項研究支持適度、規律的運動和免疫系統健康之間的聯繫外，運動也可促進提升心理健康。...
2023年8月25日 · 有醫師在臉書粉專分享，各種運動對於降低血壓都有幫助，但最有效的降血壓運動，是運用核心肌群的「等長運動」，像是深蹲、棒式等，比傳統的有氧運動更好，不過無論是哪種運動，只要能長期堅持下去，才是最好的運動。...
