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2021年8月20日 · 推薦7款助眠香氛精油. 薰衣草 : 被視為最受歡迎的睡眠和放鬆精油，它有 鎮靜的作用 ，能夠安撫情緒，有研究指出，使用薰衣草的人除了增加深度睡眠時間，隔天早上更加有精神。. 玫瑰 : 它香味除了迷人還能夠顯著的 改善睡眠質量 ，其中 大馬士革玫瑰 (rosa ...
2022年8月9日 · 失眠沒精神？ Good9專業不私藏12種「助眠精油」讓你進入深層睡眠. 可助眠改善睡眠的12 種精油，讓您夜夜好眠. 哪12種精油可以改善睡眠呢？ 薰衣草精油. 依蘭油精油. 洋甘菊精油. 薄荷精油. 佛手柑精油. 檀香精油. 雪松精油. 馬鬱蘭精油. 鼠尾草精油. 香根草精油. 桉樹精油. 纈草精油. 可助眠改善睡眠的12 種精油，讓您夜夜好眠. 失眠 可能很常發生在你我之間，你可能會詢問失眠的人要 如何才能改善睡眠 ，加上在現代生活的所有壓力下，睡眠很難如願以償，甚至失眠成為了常態，告訴你一個好消息！ 通常自然方法並且幫助改善睡眠，接下來就要跟大家分享如何使用精油，可以讓您舒適地進入夢境！
2019年3月20日 · 要幫助好睡，先用薰衣草、伊蘭伊蘭；失眠嚴重則先選用岩蘭草。 例如長久以來睡眠品質不佳者，可用1滴岩蘭草+1滴伊蘭+3滴薰衣草加入擴香機中。 因過度焦慮緊張想太多事情難入睡，可先選用苦橙葉及馬鬱蘭。 2.按摩. 單一精油或上述入選精油選擇1～3種，以總共5滴精油加入5cc的植物油或是無香精乳液中，擦在太陽穴、後頸、脊椎、鎖骨區、手腕及腳底。 以下提供2種選用配方供參考： 睡不夠、睡不好：1滴岩蘭草 +3滴薰衣草 +1滴佛手柑 + 5cc植物油或乳液。 想事情睡不著：2滴苦橙葉 +1滴馬鬱蘭 +1滴伊蘭伊蘭 +5cc植物油或乳液。 3.吸嗅. 如果沒有擴香機或不喜歡身體塗抹太多東西，可將以上喜歡的精油滴1～2滴在枕巾或化妝棉上，塞到枕套中。 但若能擴香搭配按摩多管齊下，效果仍是較佳。 4.純露.
2021年9月27日 · 失眠、睡不著是許多人的煩惱，不少人希望透過精油的使用，幫自己放鬆、改善睡眠品質，其實並非所有的精油都能用於助眠，該如何挑選適合自己的芳療精油呢？ 本篇專訪芳療師分享哪些精油適合助眠，以及提醒精油的使用注意事項！ 想放鬆助眠，但肝腎功能不佳，如何選擇精油？ 芳療作家兼獨立講師Gina許怡蘭表示，有的精油可能會有神經毒性，肝毒性（例如：肉桂），致敏性，光敏感性等，這是因為精油是由植物萃取而來，其毒性是植物為了保護自己所發展出來的成分，因此，要慎選適合自己的精油。 一些傳統療法會說：「吃藥三分毒」，其實精油的使用也是同樣的概念。 許怡蘭芳療師解釋，不是含有上述物質的精油就完全不能使用，假如低劑量的使用在正確的人身上，反而會有很好的治療作用。
2020年10月1日 · 有哪些適合入睡的深層睡眠精油ptt上是常見的熱搜問題，推薦7款睡眠研究適合幫助深層放鬆的芳香 ，陪你一晚入睡好眠。 1.薰衣草精油 薰衣草精油的香氣如同春天的花園，淡雅的花香中帶著一絲清新的草香，讓人不禁想躺在薰衣草田裡，享受大自然的懷抱。
2023年9月12日 · 岩蘭草、雪松、薰衣草木質香調幫助快速入睡. 美容. 香氛SPA. 美妝論壇最強助眠神器！ 「AA精油、THREE舒眠晶摩油、英草社好眠浴鹽...」療癒香氣讓你一沾床秒睡. AA精油Deep Relax、THREE平衡晶摩油R、NEOM 靜心舒眠泡泡浴...這些助眠精油被愛美的失眠人士推爆！ By Michelle Yang...
2016年12月1日 · 對於壓力、緊張焦慮所引起的失眠情形， 使用天然精油能夠幫助大腦放鬆、緩解情緒壓力，達到助眠的效果 。 如何選擇助眠精油？ 失眠的情況不同，適用的助眠精油種類也不一樣，可以針對不同的 失眠原因 來挑選適合的助眠精油。 也建議多使用不同氣味的精油做搭配，每2週替換一種，精油濃度別用的太濃。 失眠原因1：生活壓力大、焦慮緊張. 適用精油： 薰衣草、檀香、橙花、佛手柑、天竺葵. 生活中的各種突發事件，如：失去親人、搬家、換工作…等等，因為情緒起伏、精神壓力大而不好入睡、容易被驚醒。 這時選用以減緩緊張、平靜情緒為主的幾種天然精油較能改善。 失眠原因2：用腦過度、思緒難以平靜. 適用精油： 薰衣草、苦橙葉、安息香、雪松.
