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睡眠障礙是人們最常遇到的生理問題之一，主要可分為失眠、發作性嗜睡病、特發性嗜睡症、睡醒週期失調、睡眠呼吸暫停、睡眠相位後移症候群、夜驚、夢遊和晝夜節律睡眠障礙。
睡眠障礙是人們最常遇到的生理問題之一，主要可分為失眠、發作性嗜睡病、特发性嗜睡症、睡醒週期失調、睡眠呼吸暫停、睡眠相位后移症候群、夜驚、夢遊和昼夜节律睡眠障碍。
2024年3月23日 · 睡眠不足 （英語： Sleep deprivation ，也稱為sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指沒充足的 睡眠 時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。 這種症狀或是 慢性 的，或是急性的，有各式不同的嚴重程度。 急性睡眠不足是指個人的睡眠時間比平時少，或在短時間內根本不睡覺 - 通常持續的時間是一到兩天。 慢性（長期）睡眠不足是指個人長期睡眠時間低於理想的時間長度。 長期睡眠不足經常與 失眠 混淆。 雖然長期睡眠不足和失眠都是睡眠時間長度和/或品質降低，而且是身體功能受損，但其間的區別在於入睡的能力。 睡眠不足的人在正常的情況下能快速入睡，但失眠的人是難以入眠。 [1]
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睡眠障礙是人們最常遇到的生理問題之一，主要可分為失眠、發作性嗜睡病、特发性嗜睡症、睡醒週期失調、睡眠呼吸暫停、睡眠相位后移症候群、夜驚、夢遊和昼夜节律睡眠障碍。
詳見 醫學聲明 。. 多階段睡眠 （ Polyphasic sleep ），亦作 多相睡眠 或 達芬奇 睡眠 ，是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行，以達成減少總睡眠時間的睡眠方式。. 這種睡眠方式是由 德意志帝國 科學家J.S.西曼斯基在1918年研究動物的睡眠行為 ...
失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 狀態的 症狀 [1] 。. 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。. 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑鬱 等症狀。. 失眠可能會增加 車禍 ...
睡眠學習是一種試圖在睡眠中學習知識的技巧。 比如睡覺時放錄音就是一種典型的方法。 但實際上其有效性並未得到科學驗證，一些早期的研究甚至認為這種方法根本就是無稽之談 [1] [2] ，但後來有研究發現 人腦 確實會對睡覺時外部的刺激產生反應 [3] [4] 。
