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其他人也問了
缺少維他命c會怎樣?
壓力大可以吃維他命c嗎?
為什麼香港人缺少維他命?
新生兒如何補充維生素k?
2021年8月13日 · 營養師李杏榆強調維他命C是需要每天補充，因為維他命C不會儲存在人體內。 【黃金免疫力法則：每日補充1,000毫克維他命C+D+鋅 三大免疫營養 】 除了每日補充足夠份量維他命C，維他命D及鋅亦不容忽視。 「維他命D有助改善肺部及呼吸道健康，就算患上呼吸道不適，也有助加速修復。 」成年人每日需攝取400至1000國際單位維他命D，而攝取維他命D最簡單的方法就是接觸陽光，但港人忙於工作，少機會曬太陽，研究更指9成香港人缺少維他命D**。 至於微量營養素鋅（Zinc），Annie表示鋅負責幫助細胞及營養代謝。 如果鋅攝取不足，小朋友的發育及成長都會受影響。
2024年2月28日 · 維他命C是人體不可或缺的重要營養素，不僅有助抗病毒，還能提高自體抗氧化力，一般能從天然蔬果中攝取，不過，台灣營養師李婉萍指出，有「6種人」相對容易缺乏維他命C，需多補充維持身體健康。 依台灣衛福部建議，維他命C攝取量每日為100毫克，根據《ETtoday新聞網》報導，營養師李婉萍指出以下「6種人」容易缺乏維他命C。 5種抗氧化食物（按圖看清👇👇👇） + 11. 相關文章：凍齡飲食｜抗皺去斑吃出凍齡肌5抗氧化食物 1種是維他命C 6千倍. 1. 常吃速食與加工食品的人. 2. 容易感冒的人. 3. 壓力大的人. 4. 偏食、挑食的人. 5. 減肥的人. 6. 容易牙齦流血或皮膚三不五時瘀青者.
2024年6月27日 · 1 刺激膠原蛋白合成. 膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質，人體需依賴維他命C來合成。 膠原蛋白存在於人體器官、頭髮、皮膚與指甲的結締組織中。 膠原蛋白是皮膚的抗衰老救星，研究指維他命C局部應用到皮膚上，可增加膠原蛋白增生，看起來更年輕。 對於傷口癒合亦有幫助。 2 強化腦部功能. 維他命C在神經遞質的合成和認知功能中，發揮着作用。 神經遞質對於將信息從大腦發送到身體其他部位非常重要。 研究顯示，與認知能力受損的受試者相比，認知完好的研究參與者體內的維他命C濃度較高。 3 預防慢性病. 自由基是人體產生的有害物質，會損害細胞和組織，而抗氧化力強的維他命C，就起著中和自由基的作用。 另一講法指，抗氧化劑可防止癌症或心臟病等，不過仍需等待更多研究證實。
2017年10月14日 · 說到維他命C，最直接當然是吃水果，以下4個方法可在日常生活中更方便的攝取維他命C： 在辦公室工作時，可攜帶一些較適宜在辦公室儲存的水果，例如橙、西柚，方便當小食。
2022年9月24日 · 維他命C應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維他命了，維他命C可以幫助人體消除過多的自由基，還可以調整血壓、協助合成胺基酸、抑制黑色素
4 天前 · 2款高維他命C 與最低相差60倍. 消委會測試30款較常見果醬，當中有29款果醬屬高糖，唯一糖含量偏低的，只有Beyer士多啤梨果醬，但檢出含甜味劑三氯半乳蔗糖，可能增加肥胖、二型糖尿病及心血管疾病的風險。. 另外，有27款果醬維他命C含量均偏低於標準。. 消 ...
2019年8月15日 · 6月齡內嬰兒不需要補鈣鐵鋅. 母乳是嬰兒最好的食物，純母乳餵養能夠滿足6月齡以內嬰兒所需的所有能量和營養素。 健康孩子只要能正常吃奶，就不必給孩子額外補充鈣、 鐵、 鋅。 關於鐵元素，寶寶在胎兒期就開始為自己進行儲備了，通常可以滿足自己出生後4-6個月的成長需求，家長大可以放心。 即使是配方奶粉餵養的孩子，如果能夠正常足量喝奶粉，一般也不會缺鈣、鐵、鋅這些元素，「鈣、鐵、鋅缺乏焦慮症」父母不必過份擔心，因為奶粉中這些營養成份的含量都是按照標準比例配好的。 所以，6月齡以內的嬰兒，如果能夠正常喝母乳或者配方奶粉、基本不用額外補充鈣、鐵、鋅等營養成份。
