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4. 其他人也問了

   魚肝油什麼時候吃?

   • 楊雀戀指出，由於魚肝油是脂溶性的，所以建議隨餐一起吃，可以提高吸收率，至於魚油的使用，飯前或飯後服用都可以，但有些人吃魚油易反胃或是脹氣，有的還會拉肚子或是打嗝口排魚腥味，若要避免這些不適症狀，建議可以隨餐吃，將問題降到最低。 林孟瑜提醒，在吃魚油或是魚肝油之前，一定要先分辨清楚，再看罐裝上的建議量，如果是建議吃1～2顆，比較保守可以先從建議最低劑量，也就是1顆吃起。 補充ω-3非得要吃魚油？ 天然食物也能簡單補到 吃魚油主要是攝取ω-3多元不飽和脂肪酸，ω-3是人體必需脂酸，人體無法從體內自行合成，必須要藉由外來轉換補充，那麼要攝取取ω-3，非得要吃魚油不可嗎？

   魚油≠魚肝油 兩者來源、成份大不同 服用時機也不一樣 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3384388

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   鯊魚肝油怎麼吃?

   • 鯊魚肝臟油能阻止細胞擴散、刺激免疫系統和合併細胞膜，增強細胞的結構；這就是為何它能防止癌症。 由於鯊魚肝油可促進體內免疫弁鄋漸膨`化，因此也有專家建議，對於癌症病人，除了補充鯊魚軟骨粉外，同時補充鯊魚肝油以提升體內對抗癌症的免疫力，能有相得益彰的效果！ 服用方法：每日2-3次，每次1粒。

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   鯊魚肝油對癌症病人有什麼好處?

   • 歐洲和日本的研究已顯示，給癌症病人在放射療法之前、之間及之後服用鯊魚肝油，也能幫助減少治療後常發生的免疫弁鄐ㄗ}後果。 Alkylglycerols可與重金屬形成複合物排出體外，避免在體內積聚產生中毒。 它更可促進白血球、紅血球和血小板的生成以平衡人體內正常的比例，對於白血球過低症、血小板減少症有很好的助益幼纂C另外，魚肝油最實質的幼蘇O強化免疫系統、增加巨噬細胞的製造量。 這種白血球細胞能幫助控制病毒和念珠菌感染。 鯊魚肝臟油能阻止細胞擴散、刺激免疫系統和合併細胞膜，增強細胞的結構；這就是為何它能防止癌症。 由於鯊魚肝油可促進體內免疫弁鄋漸膨`化，因此也有專家建議，對於癌症病人，除了補充鯊魚軟骨粉外，同時補充鯊魚肝油以提升體內對抗癌症的免疫力，能有相得益彰的效果！

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   鱈魚肝油有什麼特點?

   • 鱈魚肝油有何特點？ 哪些人可食用 鄔定宇醫師指出，鱈魚肝源自挪威羅弗敦群島純淨無污染的海域，並依照不同季節在不同海域捕撈優質的鱈魚因此特別肥美新鮮，捕撈上岸後24小時內萃取鱈魚肝臟，真空蒸餾製成鱈魚肝油，所以能保存新鮮度與營養。 鄔定宇醫師說，脂肪大約占人腦60%，因此吃對脂肪對大腦運作至關重要。 飲食中反式脂肪和動物性飽和脂肪攝取量高，通常也是失智症、憂鬱症及認知障礙的高危險群。 而魚類的飽和脂肪相對較低，如果能從天然的食物中取得omega-3當然是最好，但是生活步調繁忙、常常外食的現代人，較難以均衡的飲食得到足夠的營養，所以適量健康食品的補充也可以補足平時攝取量不足的情況。 以下是可考慮的族群： －慢性發炎疾病如退化性關節炎、骨質疏鬆 －老年癡呆或是失智症

   鱈魚肝油防失智 醫師建議服用時間點 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com/鱈魚肝油防失智-醫師建議服用時間點-013000070.html

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