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1. www.commonhealth.com.tw › article › 76634飯店衛生大驚魂，如何安全住飯店？ - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 76634

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   2018年1月22日 · 飯店衛生大驚魂，如何安全住飯店？. 如果你看過隱藏攝影機，看美國喬治亞州亞特蘭大地區的調查報導，記者所拍攝的旅館清潔衛生的真實過程，恐怕會讓你吃不下飯。. 不管是這區域的中價位或是五星級豪華酒店的清潔衛生，都不及格，以內科醫師的專業衛生 ...

2. www.commonhealth.com.tw › article › 78177認床是大腦在保護你 不用辛苦帶大枕頭 睡眠名醫3招簡單化解 - 康 ...

   www.commonhealth.com.tw › article › 78177

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   2018年10月3日 · 醫師建議，可以帶著平常就在使用的香氛，進入飯店後把香味略為噴灑在枕頭和睡毯上，並且也讓房內充滿這樣熟悉的氣味。

3. www.commonhealth.com.tw › blog › 4324不願面對的長照真相：五星級住宿機構的美麗與哀愁 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › blog › 4324

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   2022年2月16日 · 由於民眾消費能力差異懸殊，住宿型長照機構的等級也有許多選擇，近幾年標榜五星級飯店規格的長照機構如雨後春筍般設立，即使收費高不可攀仍有極高的詢問度。

4. www.commonhealth.com.tw › article › 67659旅行失眠，吃助眠藥物好嗎？ - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 67659

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   2013年9月1日 · 新光醫院睡眠中心主任林嘉謨建議，提早3～4個小時服用褪黑激素，比較能有效調整時差。. 不過目前並沒有公定的劑量保證能確實調整生理時鐘，一般建議服用1～5毫克都還在安全範圍內。. 以夜貓型的年輕人為例，有些學生在凌晨2～3點前仍精神亢奮，凌晨3點 ...

5. www.commonhealth.com.tw › article › 88377睡眠時間多長才夠？各年齡層「最佳睡眠時間」大公開 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88377

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   2023年6月29日 · 最佳睡眠時間是幾點？. 晚上什麼時間就寢最好？. 根據 BBC 的報導，英國研究人員在調查了8萬8千人之後發現， 黃金睡眠時間的節點，似乎是在晚上10～11點之間，若在這段時間睡眠休息，由於睡眠時間與晝夜節律（生理時鐘）同步，可以解釋與降低心臟病和中風 ...

6. www.commonhealth.com.tw › article › 87226安眠藥種類、副作用一次看，2原則不過量、6禁忌必知 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87226

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   2022年11月4日 · 安眠藥種類、副作用一次看，2原則不過量、6禁忌必知. 失眠吃安眠藥助眠會有副作用嗎？. 怎麼吃安眠藥才不會上癮？. 吃安眠藥多久會生效？. 一次看懂安眠藥種類、成分，掌握劑量與服用時間，避免安眠藥過量、後遺症等問題。. 2022-11-04. ．文 ／ 梁元齡整理 ...

7. www.commonhealth.com.tw › article › 76533Z字頭成分安眠藥這樣用，不傷身、不依賴 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 76533

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   2018年1月1日 · 收藏. 分享. 明天一早還要交報告給公司，床頭時鐘已走過凌晨2點，愈睡不著，愈是焦躁......。. 根據台灣睡眠醫學學會統計，約11％成人有慢性失眠問題。. 含有佐沛眠（Zolpidem）、唑匹可隆（Zopiclone）或札來普隆（Zaleplon）成分的藥物是目前普遍使用的 ...