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2019年1月28日 · 台大醫院骨科部主治醫師陳沛裕指出，拇趾外翻指的是大腳趾歪向腳板的外側，擠壓到第二腳趾，而大腳趾根部則向腳板內側突出，與鞋子摩擦，是非常常見的足部疾患。. 觀察一下身邊的親友，尤其是女性，患病機率比男性高10倍，大概每3、4人就會 ...
2019年1月29日 · 拇趾外翻是一個常見的足部疾病，大部分人的外翻程度都屬於輕度，並不需要特別治療，但是少部分人可能因為疾病或是嚴重不良的姿勢、習慣，讓拇趾外翻多角度超過40度，需要透過手術治療。 台大醫院骨科部主治醫師陳沛裕便提到，由於大趾外翻一旦產生了，它的變形一般會逐漸惡化，有許多患者的疼痛到後來影響到日常生活的活動，這時候就要考慮用手術的方法來矯正。 目前拇趾外翻的手術已經相當成熟，大致上分成軟組織的修補及切骨矯正兩大部分，醫生會依據病人的外翻情形，並且考慮是否有其他需要一起開刀解決的足部問題，例如退化性關節炎等等，來決定怎麼動手術。 不過，醫生動完手術之後，足部的復健，就需要靠病人確實執行，才能夠讓拇趾外翻的問題不再復發喔！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 復健分為5階段. 階段1：緩解疼痛.
2020年5月31日 · 1. 按摩足部外展姆肌、內收姆肌. 這兩條肌肉分別控制大拇指向外、向內的動作，因內收姆肌位於足底深層，操作時建議按壓腳趾間的縫隙，外展姆肌位於內側足弓，操作時建議循著大腳趾骨頭按壓。 以上動作可使用按摩球或手指按壓 1 分鐘，重複 3 次。 按壓腳趾間的縫隙。 圖片提供：康富物理治療所。 循著大腳趾骨頭按壓。 圖片提供：康富物理治療所。 2. 拉開腳趾頭，並維持住，把小指和大拇輕壓在地板上。 維持大拇指向外拉開並讓腳趾向下踩維持 1 分鐘，重複 3 次。 維持大拇指向外拉開並讓腳趾向下踩。 圖片提供：康富物理治療所。 3. 活動足底深層肌肉. 活化足部深層肌肉，幫助穩定、改善平衡。
2020年2月16日 · 拇趾外翻不惡化！. 每天做「腳趾體操」拯救腳丫子. 日期：2020 年 2 月 16 日 by 林以璿. 你有穿鞋時大拇趾與鞋子老是摩擦的問題嗎？. 或是脫鞋的時候發現大拇趾根部的骨頭凸出，而且發紅疼痛、大拇趾尖部朝向第二趾歪斜。. 如果有這些情況，你很有 ...
2023年8月1日 · 外翻肌群訓練運動 ：將彈力帶一端固定於椅腳，另一端綁於患處腳掌，由患處腳踝施力向外翻，至彈力帶阻力末點，停住約 5 秒鐘為一下，做 10 下為一組，每次訓練約 2-3 組，能增加腳踝肌肉穩定度，降低再次扭傷機率。 「外翻肌群訓練運動」讓腳踝施力向外翻至彈力帶阻力末點／圖片提供：臺北醫院. 平衡感佳可嘗試穩定訓練運動. 對於平衡感較佳的民眾，可加入較困難的穩定性訓練運動，例如例如單腳站立或是腳點十字方位的訓練。 患側腳單腳站立 ：抬高健側腳，患側腳以 5-10 秒開始練習單腳站立，以站穩為目標，目標時間為可單腳站立 30 秒。
2022年7月10日 · 這三種人用了反傷身. 全身律動儀不適合 「剛開完刀尚未穩定」 ，例如腦出血開刀、血管瘤、腹部手術癒合、髖關節手術等，傷口癒合不好，加上律動肌振幅太大跟頻率太高，經過反覆震動可能會讓關節跟開刀處更嚴重。 另外有 「不穩定的椎間盤突出患者」 ，例如正遭遇嚴重的麻痛無力問題，在沒有醫師的指示下，也不適合使用震動儀。 震動對於身體是種刺激，但也有可能導致椎間盤的不穩定狀況加劇。 時間過長或是振幅過大的震動治療，對於此類病患可能無利有害。 還有 「 腎結石 」 潛在患者不可以使用，避免因為律動機的震動，導致結石脫落堵住輸尿管，造成急性輸尿管阻塞。 律動機居家使用注意.
2018年12月20日 · 通常會最先出現 頭痛 、疲倦、打噴嚏、出現冷顫等情形，然後開始 咳嗽 、流鼻水、痰液，這樣的症狀會中鏢後的 2 至 4 天裡最不舒服，正常來說一個普通感冒大約 7 到 10 天內會好。 但小孩、老年人，或是免疫力較差者，需要特別可能會引發肺炎、支氣管炎的情形。 「休息」讓感冒快快好. 若有出現 發燒 ，是身體正與細菌、病毒打架，而且淋巴球在高於平均體溫時，才可提升殺死病毒的威力，研究證實體溫每上升一度免疫力就可提高5倍，所以感冒出現發燒，其實不一定要使用藥物來降體溫，反而透過充分的營養補充及睡眠，感冒會好得更快。 但若出現反覆且不明的發燒，請一定要找醫師查明真正引起發燒原因！ 預防感冒每天這樣做. 1.充足的維生素D.
