不吃早餐小心變胖!早餐兩大健康食物有助遠離糖尿病
你還在不吃早餐,以為這樣就能減重嗎?有研究指出,不吃早餐的人更可能有體重過重的問題,而且罹患第二型糖尿病的機率增加3成以上。專家建議,以全麥、穀類食物開啟早晨的第一餐,能幫助你有效遠離致命疾病! 「早餐是一天中最重要的一餐」,這樣的觀念近年來不斷被提出,精神科醫師楊聰財也曾形容,「早餐是金餐、午餐是銀餐、晚餐是銅餐」,吃早餐能獲得葡萄糖做為能量來源,提供人體這部機器一整天運轉所需要。 英國《每日郵報》更曾報導,根據一份近10萬人的數據...
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞
5 天前