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縮足運動、小腿上提、腳趾上抬、腳趾捲曲、小腿／阿基里斯腱伸展
- 扁平足是孩童常見的足部問題，醫師建議，孩童可透過縮足運動、小腿上提、腳趾上抬、腳趾捲曲、小腿／阿基里斯腱伸展等方式，增加足部穩定性、減少疼痛及促進足弓發育。
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2022年1月26日 · 扁平足是孩童常見的足部問題，醫師建議，孩童可透過縮足運動、小腿上提、腳趾上抬、腳趾捲曲、小腿／阿基里斯腱伸展等方式，增加足部穩定性、減少疼痛及促進足弓發育。
- 扁平足會怎樣？一張圖判斷扁平足及原因、矯正運動 - 親子天下
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2023年10月23日 · 扁平足不一定需要治療，且彈性扁平足通常可以透過足部鍛鍊、矯正鞋墊等方式改善症狀，以下是常見的扁平足矯正方式： 運動訓練 ：適度的運動訓練能提高足部的穩定性、促進足弓發育。
2024年1月14日 · 五招運動，讓你有效矯正扁平足！ 有研究顯示，如果兒童能夠做多點足部肌肉的強化運動，可以增加足部穩定性和減少疼痛，達至矯正扁平足的功效。 以下這些運動亦可以當作預防扁平足，即使沒有患有扁平足的人都可以在家裡一起做！
2022年12月21日 · 扁平足如需矯正，應先諮詢過專業醫師，衛福部桃園醫院新屋分院物理治療師劉守莊表示，扁平足只是一種「症狀」而非「疾病」，透過專業醫師、治療師評估後把握黃金治療期。
2018年12月11日 · 扁平足的三種生活保健： 有症狀的扁平足患者，如果要運動，可選購功能性的運動鞋，直線型的鞋子楦頭，以及明顯的足弓鞋墊，提高避震效果。
2018年8月9日 · 成年人需要矯正者：出現扁平足造成的痠痛問題（肩頸痠痛、骨盆前傾的腰痛、足部疼痛、足底筋膜炎、拇趾外翻、跑者膝）需矯正。 小朋友需要矯正者：扁平足合併內八足、步態不良、低張力、跟骨變形、脊椎側彎、骨盆歪斜，需矯正。
2023年7月29日 · 功能性扁平足又稱隱性扁平足，是指當足部不受力時足弓可以呈現弓形狀態，但當足部受力踩地時，足弓形態就會消失，成為扁平足；結構性扁平足則是不論足部有沒有受力，足弓形狀皆呈現扁平狀態。
