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什麼是疫苗?
2021年3月22日 · 打疫苗前後 這些食物要多吃. 研究指出，疫苗效果雖無法單靠一種營養素提高，但均衡營養確實會增進疫苗保護力。. 美國知名營養師白勒特諾（Dawn Jackson Blatner）也提醒， 比起吃一堆保健營養品，均衡飲食對免疫系統幫助更大 ，民眾不該依賴保健食品，而應從 ...
2021年7月20日 · 近日可以施打 疫苗 的族群越來越多，但也開始會想到打新冠疫苗後吃什麼比較好？ 高敏敏營養師 在臉書發文指出「打完疫苗之後在飲食上的注意事項」分享了5種食物多吃、5件事情避免做。 高敏敏提到，打完疫苗後的效果也取決於飲食營養、生活作息，當營養不良可能會讓疫苗的保護力下降。...
2022年2月7日 · 接種疫苗後也可選擇多吃蛋白質及維生素C高的料理。 接種疫苗前注意「三要三不要」 李婉萍指出，疫苗作用就是在施打後讓人體免疫系統被誘發，進而產生免疫力和保護力。 提醒民眾接種疫苗前3至7天遵守「三要三不要」，讓疫苗副作用不失控！ 看更多： 遠離新冠病毒 3招簡單運動增強肺功能. 李婉萍進一步說明，三要也就是要吃維生素C高水果（芭樂、柑橘、木瓜）、要吃高纖蔬菜（地瓜葉、胡蘿蔔、洋蔥）、要喝紫錐花茶。 三不要則是不要吃油炸物、不要喝含糖飲料、不要太晚睡。 至於為什麼打疫苗前不建議吃炸物、喝飲料、晚睡？ 李婉萍說，油炸物和含糖飲料會產生自由基，讓細胞老化，影響到免疫細胞，造成免疫力下降。 晚睡導致休息時間不夠，也同樣傷害身體免疫力，因此最好能在11點前就寢。 接種疫苗前、後可補充維生素C及維生素A.
2022年5月10日 · 打完疫苗、染疫輕症吃什麼？ 營養師曝5大營養補充建議：維他命C、三蔬二果抗發炎. 美容保養. 健康飲食. 免疫力UP！ 營養師曝打完疫苗後、輕症5大「營養補充建議」：充足水份、維他命C、魚油不可少，每日三蔬二果抗發炎！ 原來蛋白質要吃白肉負擔更低！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published:...
2021年7月16日 · 建議的食物有富含膳食纖維、維生素與礦物質的新鮮蔬菜、水果和堅果類，及富含 omega-3 的魚類（如鮭魚、鯖魚、沙丁魚和鯡魚），有助於抗發炎。 避免油膩的食物 ：高飽和脂肪的食物可能會導致恢復較差，也會影響睡眠品質，因此應該盡可能避免。 準備清淡且易消化的飲食 ：為了避免自己在打疫苗後出現噁心、食慾低落的副作用（不一定會發生），建議可以事先準備等清淡的食物（雞蛋、香蕉、蔬菜湯、優格或清粥等），確保自己在副作用發生時，還能夠補充營養。 至於海鮮或容易導致過敏的食物，與疫苗應無直接關係，如果本身會對特定食物過敏就更應該避免。 充足休息、不空腹 放鬆心情最重要！ 以上幾點如果你都能做到，那剩下一點最重要的，就是去好好地睡一覺吧！
2021年6月23日 · 5大類食物不可缺. 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 2021年6月23日 · 5 分鐘 (閱讀時間) 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】隨著美國、日本贈送給台灣的新冠疫苗數量增多，疫情指揮中心已經研擬施打年齡層逐步往下開放。...
