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2021年7月20日 · 近日可以施打 疫苗 的族群越來越多，但也開始會想到打新冠疫苗後吃什麼比較好？ 高敏敏營養師 在臉書發文指出「打完疫苗之後在飲食上的注意事項」分享了5種食物多吃、5件事情避免做。 高敏敏提到，打完疫苗後的效果也取決於飲食營養、生活作息，當營養不良可能會讓疫苗的保護力下降。...
2021年3月22日 · 打疫苗前後 這些食物要多吃. 研究指出，疫苗效果雖無法單靠一種營養素提高，但均衡營養確實會增進疫苗保護力。. 美國知名營養師白勒特諾（Dawn Jackson Blatner）也提醒， 比起吃一堆保健營養品，均衡飲食對免疫系統幫助更大 ，民眾不該依賴保健食品，而應從 ...
2021年6月23日 · 5大類食物不可缺. 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 2021年6月23日 · 5 分鐘 (閱讀時間) 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】隨著美國、日本贈送給台灣的新冠疫苗數量增多，疫情指揮中心已經研擬施打年齡層逐步往下開放。...
2022年2月7日 · 接種疫苗後也可選擇多吃蛋白質及維生素C高的料理。 接種疫苗前注意「三要三不要」 李婉萍指出，疫苗作用就是在施打後讓人體免疫系統被誘發，進而產生免疫力和保護力。 提醒民眾接種疫苗前3至7天遵守「三要三不要」，讓疫苗副作用不失控！ 看更多： 遠離新冠病毒 3招簡單運動增強肺功能. 李婉萍進一步說明，三要也就是要吃維生素C高水果（芭樂、柑橘、木瓜）、要吃高纖蔬菜（地瓜葉、胡蘿蔔、洋蔥）、要喝紫錐花茶。 三不要則是不要吃油炸物、不要喝含糖飲料、不要太晚睡。 至於為什麼打疫苗前不建議吃炸物、喝飲料、晚睡？ 李婉萍說，油炸物和含糖飲料會產生自由基，讓細胞老化，影響到免疫細胞，造成免疫力下降。 晚睡導致休息時間不夠，也同樣傷害身體免疫力，因此最好能在11點前就寢。 接種疫苗前、後可補充維生素C及維生素A.
2022年5月10日 · 打完疫苗、染疫輕症吃什麼？ 營養師曝5大營養補充建議：維他命C、三蔬二果抗發炎. 美容保養. 健康飲食. 免疫力UP！ 營養師曝打完疫苗後、輕症5大「營養補充建議」：充足水份、維他命C、魚油不可少，每日三蔬二果抗發炎！ 原來蛋白質要吃白肉負擔更低！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published:...
2021年6月1日 · 宋明樺建議，在打疫苗前後，可以攝取下列食物幫助強身，且要以天然食物為主。 1.各種不同顏色的蔬果，當季當令最好. 宋明樺說明，不同顏色的蔬果，富含不同種類的植化素，降低身體氧化壓力、減少自由基對身體的傷害；其中，膳食纖維也可以作為腸道菌種所需要的養分。 2.各式辛香料. 宋明樺表示，像是蔥、薑、薑黃、蒜、韭、辣椒、九層塔、香菜等，這些味道好功能多的辛香料，可說是小兵立大功，對於抗氧化、抗發炎、抗菌、調整免疫力交給它們就對了！ 3.優質蛋白質. 各類豆製品、深海魚類、雞蛋、家禽類（雞鴨鵝）都有豐富優質蛋白質；宋明樺提到，蛋白質不只是免疫系統正常運作所需要的主要營養來源，其中深海魚類裡的OMEGA-3脂肪酸，也具有抗發炎效果，而宋明樺首推「鯖魚」。
