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2010年1月1日 · 造成原因： 手腕不正確的用力，或是使用過度； 跌倒時，用彎曲的手腕撐地面，然後身體的重量直接加壓在腕關節； 外力強力撞擊腕關節。 容易發生的族群：
2024年1月8日 · 板機指正式名稱是「手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」，主要發生在手指接近手掌的交界處，尤其常見於大拇指、中指和無名指；由於使用手機的時間愈來愈長，食指發生板機指的機率也愈來愈高。 在中醫上，板機指屬於「傷筋、勞損」的疾病，亞洲大學中醫科主任陳志昇表示，手指屈曲的結構包括了屈指肌肌腱及滑車系統，如同一條繩索（肌腱）通過好幾個鐵環（滑車系統），正常繩索應能在鐵環內流暢地滑動。 當繩索變粗、上面有東西突起（即肌腱發炎、長出結節）或鐵環變窄（滑車發炎腫脹），繩索和鐵環就會卡住，逐漸形成結節、發炎腫脹，無法順利帶動肌腱移動，就形成板機指。 仁生復健科診所院長陳渝仁表示，每一隻手指都可能發生板機指，也可能同時有好幾根手指一起發生，是很常見的門診疾病。 板機指症狀有哪些？ 板機指因為腫脹，常造成手部活動不順。
2024年3月1日 · 肌腱炎是復健科門診經常碰到的問題，患處可能是手或腳；急性肌腱炎跟慢性肌腱炎原因、症狀不同，治療方式也不一樣。 專家提醒，想根治肌腱炎要從生活習慣做起。
2017年10月13日 · 方法：手掌五指張開並將手腕旋轉讓手心朝上，再將整個手心反掌貼牆，讓腕與指屈肌腱做到最大伸展。 一日做三回、每回10次。 功能：有利於手腕屈肌腱與指屈肌的拉長伸展，並可促進腕關節極大限度的向手背側彎曲。 3.童子拜佛. 方法：雙手手掌心相對、雙手指合十，左右兩手掌與指互相用力有節奏性壓推（或健側手掌推患側手壓推），十秒一停約做十次。 功能：有利於手腕屈肌腱與指屈肌的拉長伸展，並可促進腕關節極大限度的向手背側彎曲。
2012年6月1日 · AA人生. 健康焦點. 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 瀏覽數 50,222. 把錯位的關節校正歸零. 週三下午兩點，妙健堂中醫診所鐵門打開就湧進一群病患。 42歲的院長李興明，外表像年輕上班族，看不出已開業11年，等到實際看他診治病患和親身體驗，才能理解同儕形容他承襲父親李慶丙、人稱北部傷科大師的真傳，手法「剛而巧、速而勁、由整骨而理筋迅速確實，如少林派拳法好用樸實」是什麼意思。 2012-06-01. ．文 ／ 張曉卉. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 許育愷. 字級. 收藏. 分享. 病患進入診間坐下，李興明詢問症狀、處理經過，隨即目視病人體態，與疼痛相關的肢體活動程度，觸摸整個脊柱曲線，骨盆動態與穩定度等，接著請病人到診療床。
2018年1月29日 · 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師蔡曜鍵指出，不少患者碰到伴隨天氣轉變出現的僵硬疼痛時，往往會直接聯想到免疫系統疾病如類風濕性關節炎；但其實上述兩位病患都是 肌腱滑膜發炎，包括俗稱的「扳機指」和「媽媽手」，典型症狀是晨僵，但稍微活動一下又會好一點，尤其天氣冷的時候更明顯 。 安德復復健專科診所院長曾清祥也觀察發現，冬天這類病人會增加2~3成，只要是經常使用活動到手部或手掌，都很容易壓迫到肌腱，引起肌腱炎，像是廚師、打高爾夫球、網球、攀岩、甚至愛玩電動的人。 扳機指v.s.媽媽手. 蔡曜鍵說明，造成大多是因為手部過度使用。 【扳機指】：手指與手掌交接處可以按到筋結突出，按下去會很酸痛. 【媽媽手】：拇指靠近手腕處輕按就會非常疼痛，尤其用力抓握時，疼痛更加劇。
2024年3月22日 · 伏地挺身在姿勢上有非常多的小細節，尤其是手腕的動作、呼吸的方式、核心是否出力、手部間距的調整，都是可以調整並改善的地方。 手腕動作： 手掌應確實張開支撐，避免手腕疼痛。
