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最強十大抗氧化食物 (蔬菜/水果)好處推薦排名 1：酪梨. 酪梨含有豐富的維他命 E，是很強的抗氧化物，有助於減緩老化及預防心血管疾病和癌症發生。 也富含另一種抗氧化物穀胱甘肽 (Glutathione)，能幫忙中和細胞受氧化物質的損害，並緩和容易致病的自由基。 除此之外酪梨更含有大量維生素C，同時能幫助皮膚抗氧化達到美肌功效。 最強十大抗氧化食物 (蔬菜/水果)好處推薦排名 2： 綠葉類蔬菜. 綠葉類的蔬菜 e.g. 菠菜、羽衣甘藍、萵苣…等等，基本上都富含都富含葉黃素和玉米黃素，這類的抗氧化物能有效降低罹患老年性黃斑部病變與與大部分淋巴瘤的風險。 例如菠菜中就至少含有含有13種不同的類黃酮素，以及維他命D、維他命K，都具有很強的抗氧化功效。
2024年5月17日 · 抗氧化食物有哪些？為何抗氧化飲食與「抗老、抗癌、抗發炎」息息相關？營養師為你一次解析！介紹抗自由基最強的20大食物、抗氧化的10種保健食品。
2024年5月27日 · 1. 抗氧化食物：黑朱古力. 相信沒有人會不喜歡吃朱古力吧！ 其實朱古力的營養非常豐富，尤其是黑朱古力，它比普通朱古力具有更多的可可粉，以及更多的礦物質和抗氧化劑，可說是抗氧化劑的最佳來源之一。 每100克的黑朱古力便具有15 mmol的抗氧化劑，甚至超過了藍莓和覆盆子的抗氧化劑含量（分別是9.2和2.3 mmol）。 一般來說，可可含量越高，朱古力所含的抗氧化劑就越多，除了有效抗氧化之外，更可減少炎症和降低患上心臟病的危機。 2. 抗氧化食物：山核桃. 山核是桃堅果的一種，產自墨西哥和南美，富含礦物質，健康的脂肪和抗氧化劑，可以幫助提高血液中的抗氧化劑水平並降低不良膽固醇。
2023年5月10日 · 3招食療. 抗氧化食物有哪些？ 抗氧化物藏在許多的營養素中，最常見的便是 維生素C 和 維生素E 。 以下表格介紹抗氧化的營養素及其食物來源。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：花青素護眼8好處，最強花青素食物、功效和副作用解析. 哪些人特別需要注意抗氧化？ 氧化自由基對人體傷害甚鉅，若放任身體持續受到氧化物的侵害，會加速老化並影響器官的功能，以下幾類人需要特別注意抗氧化的保養。 有不良的生活習慣如吸菸、酗酒和暴飲暴食等。 營養不良，飲食不均衡的族群。 長期過勞、生活壓力大且作息不規律的人。 長期接觸化學藥劑、放射線物質或有毒物質的相關從業人員。 有心血管疾病、肝臟疾病等慢性病的人。 推薦閱讀：櫛瓜可以生吃嗎？ 櫛瓜熱量低，營養好處、料理禁忌公開. 3大常見抗氧化保健食品.
2020年10月23日 · 十大超級抗氧化食物，讓人變年輕、抗癌、遠離失智. 曾金月 報導 ｜ 2020/10/23 11:44. 字體放大. 現代人的生活環境充斥著加工食品、空氣汙染，且壓力大，導致身體出現過多自由基，大小疾病和老化問題就不斷找上門，由於外在環境充滿了危險因子，抗氧化、消除 ...
2023年11月10日 · 為瞭解專家心目中抗氧化的最強食物，日媒邀請20位營養師、醫學博士、教授、各科醫師等專家投票，選出能抗氧化「消除身體生鏽」的最強排行榜 急診醫師的複利健走法 統整上百個成功案例，急診俠醫 #郭健中 三階段活用健走杖，增肌燃脂效果複利倍增！
2023年8月2日 · 抗老用吃的更有感！. 「超級抗氧化食物」TOP12排行榜公開：想跟韓星一樣神凍齡，菠菜、黑巧克力還有這些食物一定要多吃. 內服外用更年輕！. 不 ...
