搜尋結果
2023年7月8日 · 延緩老化的飲食要點. 1.天然食材. 事先計劃飲食內容，採買營養豐富的天然食材，包括各種新鮮水果和蔬菜、全穀類、魚和瘦肉。 蔬菜水果含有豐富的抗氧化劑，包括維生素A、C和E、β-胡蘿蔔素等，可以延緩老化。 是健康飲食中不可或缺的一環。 2.攝取健康油脂. 不少人因為怕發胖或是患有慢性疾病，有著油脂就是有害健康的迷思。 事實不然，好的油脂是人體必需營養素的一部分，需適量攝取，不能完全不吃。...
2018年1月31日 · 總之延緩老化的飲食原則是「減少易產生自由基的食物（如高熱量、高油脂的食物）」以及「多攝取含有抗氧化物的食物」。 許醫師的叮嚀 酸性與鹼性食物 要抗老養生最好多吃「鹼性食物」，少吃「酸性食物」。
2020年10月3日 · 以下推薦6種 抗老食物 ，搭配食譜 ，讓大家一起裡外皆美哦！ 一、豆漿：營養早餐的抗老飲品. 劉怡里解釋，豆漿的營養成分包括大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、大豆卵磷脂、亞麻油酸、 膳食纖維 等，真的是成分豐富又營養。 而豆漿中的大豆異黃酮，具有抗氧化抑制細胞發炎作用，對於代謝症候群和癌症的預防發炎，都有很好的幫助。 【抗老食譜】黑芝麻豆漿. 材料：...
2024年4月11日 · 在瞭解了抗老保健食品的基礎知識、流行的抗老營養素，以及天然食品與抗老的密切關係之後，你可能會問，如何將這些知識應用到我們的日常飲食中呢？
2019年9月19日 · 營養師推薦6大超級抗老食物，氣色明亮、愈吃愈漂亮！ 青春永駐是每個女人的夢想，但隨著時間的流逝，無情的歲月總是會在臉上留下痕跡，紛紛出現老化的跡象，包括皮膚失去彈性鬆弛、皺紋產生、臉部暗沈、斑點不斷冒出等現象。
2010年10月1日 · 9個抗老食物，讓你年輕10歲. 你知道女中醫師投票第一名的抗老食物是什麼？. 跟她們偷學一些，可保你擁有源源不絕的活力。. 「你早餐吃了沒？. 有沒有吃飽？. 下次來我幫你準備！. 」相約一大清早採訪，張却醫師帶著慈母般的親切笑容殷殷垂詢，她 ...
2018年10月24日 · 因此，倘若不想提早看見自己老邁的樣子，可參考以下11種專家推薦的超抗老食物。雞蛋 53歲的營養學博士奧古斯特，看起來永遠只有30歲，他在《蛋是最強的抗老化食材》中指出，每天最不可或缺的回春抗老食物就是雞蛋。
