提升免疫力保健食品 相關
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2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款 更年期保健食品推薦 ，從 台大藥師 推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！ 圖片來源：BEAUTY大美人. 天然植物雌激素——大豆異黃酮. 每日建議參考攝取量：40~70毫克. 根據 衛生福利部 及 林口長庚醫院 資料指出，大豆異黃酮是一種植物性多酚成分，其結構類似哺乳類雌激素 ( 女性荷爾蒙），也是俗稱的植物雌激素 (phytoestrogen)，國外研究報告更顯示，大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀，有明顯改善效果，是維持青春美麗的最佳健康夥伴。 更年期保健食品推薦【大豆異黃酮】 日本味王 大豆異黃酮. 悠活原力 悠活大豆萃取膠囊. DHC大豆精華.
- Celine Lin
2020年2月13日 · 1 / 8. 近來武漢肺炎鬧得滿城風雨、人心惶惶，除了勤洗手之外，食補也是個提升免疫力、隔絕病毒的方法！ 編輯特地詢問晨光健康營養專科諮詢中心院長：趙函穎營養師，怎麼正確吃出健康的身體？ 另外分享一個不但提升免疫力、又低脂美顏的食譜！ 提升免疫力食物1：蛋白質. 補充優質蛋白質，蛋白質是人體免疫球蛋白構成的主要元素，除了常見的水煮蛋、荷包蛋、茶葉蛋等蛋類之外，雞肉、鴨肉等白肉中也含有豐富的蛋白質。 圖片來源：IG@sssoonma. 提升免疫力食物2：鋅. 微量元素鋅是促進人體蛋白質合成、細胞複製，及免疫過程運作的重要物質，補充鋅非常重要！ 常見的蚌殼類海鮮中就有豐富的鋅，另外一天吃一小把堅果類（像是核桃、腰果）也可以補充所需的鋅元素。 圖片來源：IG@sssoonma.
2024年3月21日 · 抗氧化好處1：延緩衰老. 抗氧化最大的好處就是，它可以去除和中和體內的壞蛋——自由基，以保護細胞不受損害。 當我們懂得如何抗氧化之後，就能大幅延緩細胞衰老速度、保持身體健康囉！ 抗氧化好處2：提升記憶和認知功能. 當我們的大腦因為壓力，累積過多活性氧時，就很容易引起發炎，使人感覺疲憊，注意力、記憶力也會隨之下降，學會超前部屬抗氧化，就能大幅減緩活氧與自由基的產生，協助我們提升記憶和認知功能，根本可以說是預防文明病的小能手，也難怪這幾年大家都在討論「抗氧化」相關議題。 抗氧化好處3：減少疾病風險. 現代人作息不正常、應酬、熬夜、常常外食，各種氧化壓力充斥在我們的體內，使自由基不斷增加，甚至導致心血管疾病發生，這時抗氧化就扮演著很重要的角色，當氧化反應減少了，疾病風險也跟著降低許多！
- Celine Lin
2023年11月5日 · 維他命C功效1：提高免疫力. 維他命C對免疫系統有助益，是因為維他命C有助增加白血球的數量和活性，而白血球是身體主要的免疫防禦工具。 此外維他命C也有助於產生抗體，提高身體對病毒的抵抗力。 圖片來源：tvN《機智醫生生活2》 維他命C功效2：抗氧化. 維他命C是一種強效的抗氧化劑，它能夠中和由新陳代謝和外部因素（如：空氣污染、紫外線照射）產生的自由基。 抗氧化劑有助於保護細胞，免受氧化損害，從而減少慢性疾病的風險。 維他命C功效3：促進膠原蛋白生成. 膠原蛋白是一種結構性蛋白質，對於皮膚、骨骼、關節和血管的健康至關重要。 維生素C參與了膠原蛋白的合成過程，有助於保持皮膚的彈性、關節的靈活性，並促進傷口癒合。 圖片來源：IG@ kyo1122. 維他命C功效4：抗發炎、幫助傷口癒合.
2024年4月27日 · 張語希營養師表示，這種天然的抗氧化劑的主要作用，是幫助保護身體免受自由基損害，同時也能促進心血管健康。 一樣含有豐富的維生素C、維生素E、鉀、和膳食纖維。 圖片來源：瓜瓜園. 地瓜營養價值介紹：紅心地瓜（台農66號） 另外一種外皮顏色非常討喜的「紅心地瓜」，也含有豐富的「β-胡蘿蔔素」，張語希營養師表示，它們同樣有助於維持視力和皮膚健康。 此外，它還含有維生素C、維生素E、鉀、和膳食纖維等營養素。 圖片來源：小紅書 阿亮精选水果. 冰地瓜熱量比一般地瓜少了一半！ 超商很常見到退冰即可食用的「冰心地瓜」，原來熱量比蒸煮和烤過的地瓜還低！
2024年3月15日 · 13款好評膠原蛋白推薦！ 營養師傳授膠原蛋白挑選法則，「這樣吃」更有感. 2024-03-15 18:10 於 2個月前 更新 Amy. 膠原蛋白是人體的重要元素，對於皮膚和骨骼都有許多好處。 除了外擦保養，許多人也經常搭配「內服膠原蛋白」來養顏美容、加強抗老。 但面對市面上琳瑯滿目的膠原蛋白補充品，你是不是也覺得眼花撩亂，不知道該如何選擇呢？ 今天小編邀請到 劉淳欣營養師 幫大家科普膠原蛋白該怎麼選？ 怎麼吃？ 文末也會推薦13款好評膠原蛋白，正考慮入手膠原蛋白的女孩們一定要參考筆記！ 圖片來源：美人圈. 膠原蛋白的好處及功效為何？ 膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，存在於皮膚、骨骼、關節等部位，是皮膚維持澎潤、骨骼與關節健康的重要成分。
2023年11月25日 · 很多人都知道檸檬中富含維他命C，因此具有美白、抗氧化、提高免疫力、抗發炎、幫助傷口癒合、促進膠原蛋白生成、幫助鐵質吸收、維持心血管健康等8大功效。 根據衛福部民國100年修訂的「 國人膳食營養素參考攝取量- 維生素C 」指出，成人每日攝取400–1000mg的維他命C，對於降低氧化壓力、退化性及慢性病的發生都有保護效果。 圖片來源：Pinterest. 延伸閱讀：維他命C什麼時候吃最好？ 維他命C攝取量&6大功效+禁忌，高C含量食物推薦！ 「檸檬」的8大好處. 檸檬因為富含維他命C，最熟知的好處就是抗氧化、美白，但其實檸檬還有助促進消化系統、排出腸道毒素、消炎、預防結石等多樣好處，以下就一一講解檸檬對人體的益處與優點。 「檸檬」好處1：促進消化.
